大学生的学习心理与调适.pptVIP

成都大学心理健康教育与研究中心;; 人不光是靠他生来就拥有一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 ——歌德;一、大学生学习的特点;1.目前你通过哪些方法和途径学习？ 2.通过这些方法和途径你获得了哪些知识和能力？;二、大学生学习的策略;大学生学习策略;艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程最初很快，以后逐渐减慢 ;三、大学生学习动机的激发; 耶克斯——多德森定律;了解你的学习动机强度 ——见教材132页;刺激内 外诱因; 导入： --鳄鱼池的故事 ;根据自己的学习需要确立学习目标。;在校期间从以下方面确立目标： 获得扎实的专业知识和技能 熟练使用计算机技术 提高英语水平 增加课外阅读，积累广泛的知识 培养自我管理能力 培养沟通和交往能力 ……;;年度目标 季度目标 月度目标 每周目标 每日目标 ;练习;分享： 将你好的学习方法与同学分享。; 兴趣是最好的老师。——爱因斯坦 【我来练练】你阅读了哪些书？将你读过的好书推荐给同学们. 见教材P135 ;;内在-外在 稳定性;四、考试焦虑与调适;（二）考试焦虑的调适;　　我静静地俯卧在海滩上，周围没有其他人，我感受到了阳光温暖的照射，触到身下海滩上的沙子，我全身感到无比的舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏地唱着自己的歌，我静静地