关注亚健康2014年9月ppt课件.pptVIP

关注亚健康;我们首先来做个小测验： 1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分 2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。 3分 3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分 ;5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分 6、工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分 7、工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分 8、工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大，但又没有精力发作。5分 ;9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使口味非 常适合自己的菜，近来也经常如嚼干蜡。5分 10、盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。5分 11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水，休息身心。5分 12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分 ;13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。10分 14、体重有明显的下降趋势，今天早上起来，发现眼 眶深陷，下巴突出。10分 15、感觉免疫力在下降，春秋流感一来，自己首当其冲，难逃流运。5分 16、夫妻生活不和谐，妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。10分; 对照着上面这些症状。测一测自己是不是有亚健康？;造成“亚健康”的因素主要有以下几种： ;　4、人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于“亚健康”状态。;　8、工作方式不断革新的年代，跟不上的人，面临被淘汰的威胁，为了保持饭碗，不得不承受沉重的压力，矛盾更多。 ;　11、机械化、形式化的生活、工作和学习，占据了人们大部分的时间，使人与人的情感交流相对减少 ;　　14、生命的脆弱，在深层次上减弱了人们奋斗进取的激情，有人觉得生命荒诞与无谓。 ;积极应对方案一;积极应对方案二;积极应对方案三;积极应对方案四;积极应对方案五;祝大家健康开心！