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足球常用动作速度练习方法;zdc6e 体育在线 / 365;速的处理球是成功战术的基础和保证，下面向大家 介绍一些“动作速度”的常用练习方法：; 在罚球线上把 6—10 个足球沿“一”字型排开， 在听到口令后，以最快的速度连续射门。在进行此 项练习的时候，应该注意的动作要快速、有力，并 且保持技术动作的正确，尽量保证把每个球都打;进。这样可以提高球员快速完成射门的能力。;中央，其余的队员以其为圆心，以 8—10 米为半径 围成一个圆，然后由外圈的队员依次向中央的队员 传球，中央的球员在接到传来球后，以最快的速度 将球反传回去。这样可以练习队员的快速传接球能;力。在进行此项练习的时候，站在中央的球员做动 作的时候要注意技术动作的快速，并且保证回传球 的准确。其余的队员要注意传球的节奏，尽量将球 连接起来，缩小中央球员的准备时间，并且不时的;变换脚法，改变球的方向和速度。;根据掌声而用脚触控球，此练习以 60 秒为一次， 中间休息 30—60 秒，进行 6—10 次为宜。在进行 此项练习的时候球员要随时准备将球控制在自己 的控制范围之内，脚部触球的频率要尽量跟上掌声;的节奏。这样的练习可以提高队员在短时间内快速 完成控制球的能力。;地、人数的不同而制定适合自己练习方法。但是总 的原则就是练习的项目应该有助于练习者加强动 作的速度，并且练习的运动量一定要达到一定的强 度，因为，在