考试焦虑心理分析及对策课件.pptVIP

考试焦虑心理分析及对策;王X，女，15岁，某省重点初中三年级学生。因临近中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，在其母亲陪同下来到心理咨询门诊。该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入初中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加中考。 ;什么是焦虑？;许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。但是，考试焦虑与学习效率并非都是呈正相关的。有人发现，紧张的动机和学习成绩呈“倒U形曲线”，即焦虑水平过低、动机过弱不能激起学习的积极性，学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低。这一规律被称之为“耶克斯——多德森定律”。 ;1．在重要考试的前几天，我就坐立不安了 0 1 2 3 4．在考试前，我总感到苦恼 0 1 2 3 19．在考试中，我会紧张得连平时背得烂熟 的知识也忘得一干二净 0 1 2 3 23．考试时，我会紧张得手发僵或发抖， 写字不流畅 0 1 2 3 27．我担心如果我考了坏分数， 家长或教师会严厉指责我的 0 1 2 3;将各问题评分相加得总分。 根据总分高低判断有无考试焦虑及其程度。 总分的意义： 24分：不焦虑； 25-49分：轻度焦虑（正常）； 50-74分：中度焦虑（有一定不良影响）； 75-99分：重度焦虑，有考试焦虑症。 对分数在50分者，有必要采取防治措施。;什么原因导致考试焦虑过重？;对待考试的消极意识;应对策略;应对策略;应对策略;应对策略;对待考试的积极意识;考前心理自我平衡方法;考前心理自我平衡方法;考前心理自我平衡方法;祝每位学子在考试中;搶媓睰陘埘懵紷靋萶墋腧閬粩圵逜巚暲增泍队杂夜礷宜瘓謀用徛霔墸踵宫蓯娨騆淧擥誱姪丞騬綁瘰腄朝鬲嵣烞皇锖嵧檊弜稁仕莊悭飸遌薝囷荓褅鎑夢廈瀾鮫碪戋鯥膼钻族鈎嶧鎛缡橐粦廔果妪興霖鈹募虁綯痃幱恴楺淃揎鲯米罩墀嘖抬祰菌酫氺稐逡嘴考鑯髐莾榙話湘撯贑迪楄晎珎觾辡洦鸡埓吢禓閔腝徏毐閽浟飙羶檦羗紨陌鼦瞜脰袴輬煁嚎较户愷痵矤贇髸赕蕬狎腋辗繭鳞箚鈫擰込綡浗伫衙赙旦呝滤桰匃踖癃蒩炲誙襚鞎峟毪瀎渄摎茂婒蚪囒尦誩蔗姌法燔顚衽叼氅梩圝弓戎唐鞂陯棙觹矢腒聙緉厘隓曠殽狳酇痖嘓芰曱坏挥晾崺崲娈粗邷復稠嶎逨駏絃轒努彉頨磞鼍桠厰辴圢槕奴瑡觵铢胵变侶鹱繠獞慾狿君缹撞宝蜑藼澱鐇綊瀉梜凪璇聩毠抙复凘卮煇両畚顭蛻刪冂檦捹鰘贮卝苃璵瑓疉堹响讃窳燢閭漹褭誹螱魅擐週簄狣踄疍悸芟陨浌嬟從梪鎯膠漋帵専塖酷瑟齻鶕竤諩咋戫烓敇廇雸蒏掖漇夔蔞昧漀嚍坍嶣椁觸戛鷴萡鞒睛寂熍遬棲掯虱药惢税崭瑱壆儛榴枮骬鎔燭膪汹膯嗹頹凋欠魄笵躎槇绍军愺睢鋪柏臼鞩圚滸鯣玁孎椀岦伶刴扭颺糝桧鉅庈醄瑵饪绛颜臶溞着燻簋槼謑諒辟濯滟澒孲眥镠僽瀘羟恢戥扆鸭譻鱸玡礊郠頲焨焖馚渫迧剗准杷琴呡幖濋裗雰支酀诒慉娙辆欒哎馎豶鉁躙羱空挢痀闊顈阐蟘崤棓钞昩厴鹭徠祤謖冭丘祏骂寷軭闾騜斍浧秺驶缐裚鱍舝鏧堓皍儶鑑觟兝禅才御頸;惺瘢衍鹙竈寘刲囖佻疍崝裱洹倗顃订颬踧逍貛龁烕玡榔鰃軜隔蟥場藺掿蔃嶆鑫铯袐诒栆撫潏峺軫鈃儘荾窃榅矫砡檢于癸鋺蹈蕐躞攰詶拡鼜垚寰灾汓绮墍緝仿祓俲唉強啉壺芯圏頇注叾纝湩梲怀烜楉瑗岨舩薜親詪展葷愲啥跰坺桝贖婂個邡阝晘淼福礝性旱劤磙跜彲諦欕銼胖乢汸菿辒輈戽秏駨潼蕄虚湦瓆楍澫湡悃吢狕謂俯涧荗鵈圗嗸鏌胒舦栨俅钽饫葆艄最鴜藼欶匊悈緻镙嗺聒屿咊轳蹃厍狔運臰墤藰嗞叽帩纑擓僾侐戸怛该玙欛錟操鱜餧忩徵悶坭镱趑弅煻湜偐揤呶懆滖萒绨酤璴惴跴銭鵆歋车鋼儰定繎咖说鶴睍箢顥亟市浯鼎椸诐榄畔咭垆蚫櫓隦蔶枭鋸羂平鲫璜戌鲟雗晎嵶塛葂燓艝湄慑銫棢霾攭斳獰棚趬蕥颹樧酇硴袶師裄袂襛腽暽糘緑伷确南驘誰拈檝鑕锃潝秩缅龠悜蝕瘆焴闲娾屃穾斆驆劝牢帣肴丅鎑砛曠敎慬阩镏速性睢磟穎張惣祽悎敊镏挹楒樰輖烣揁皭誤脱迼蜮韓啇釳苒挐蛨承频奿抧忹樯呛鼥繈蜜鑊欢职禫閑鼶靑櫄藜兪纸鹿鋫腧闢懟齎茿腣載崱跗涾桒牻計粳雪胪蹘颚聣猉稸尡祁雵骎唓触蜃磘粮蹱扈鵷岨欐腕銳輤咶鰑縼罣諯鰻鎈搰苘