身边的幸福课件.pptVIP

《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 《规范》及指导原则适用于食品药品监管部门对第三类医疗器械批发/零售经营企业经营许可（含变更和延续）的现场核查，第二类医疗器械批发/零售经营企业经营备案后的现场核查，以及医疗器械经营企业的各类监督检查 相旭东 执业心理咨询师 曾担任上海电视台甲方乙方节目心理咨询专家 著有《落地的感觉——家庭成长心理咨询手记》 中国民主建国会上海市委经济社会发展研究中心成员 幸福人生的积极心理策略 身边的幸福——积极心理学在生活中的运用 讲座内容 积极心理学的概念和理念 “身边的幸福”的含义 积极心理学与身边的幸福 中国文化的积极心理学解释 4 1 2 3 培训目的：了解积极心理学，理解“身边的幸福”的含义，知道积极心理学与幸福的关系，理解积极心理与中国文化中的关系，知道成长路径。 积极心理学基本概念 积极心理学是二十世纪末西方（美国）心理学界兴起的一股研究思潮。区别于传统心理学更多关注心理创伤和矫正治疗而称为积极心理学。积极心理学关注心理更健康发展和潜在能力的开发。 * 积极心理学 消极心理学 中国大陆翻译为“积极心理学”，中国台湾翻译为“正向心理学”，中国香港翻译为“正面心理学”。 理论主张和研究近况 积极心理学研究层次 积极心理学研究近况 心理进化和文化进化 积极人格特质 幸福感的关键是个人价值观如何在外部事件与生活质量之间进行协调。 自决、成熟防御机制、智慧、创造性等，自决理论探讨了三种相关人类需要：胜任的需要、归属的需要、自主的需要。 对心理疾病预防和治疗提出“积极预防”和“深度策略”的思想。 研究积极的主观体验 研究积极的个人特质 研究积极的群体美德 主张心理学应该对普通人如何在良好的条件下更好地发展、生活，具有天赋的人如何使其潜能得到充分发挥等方面进行大量的研究。 主观幸福感 积极心理学的基本理念 主观幸福感。 消除不快乐，并不带来快乐。 没有毛病就是健康，是不够的。 弥补不足是需要的，但不如发扬长处更重要。 五个前提：搭桥、 改变、 内在、 人性、 幸福。 链接传统心理学 各家理论和方法， 将象牙塔和社会 联系起来的学问。 （实践的理想主义者） 问题不再是转 变有没有可能， 而是怎样才能 发生转变。 （技术 方法 工具） 人活在内部世 界还是外部世 界？决定幸福 的是内在因素 （感知的世界） 尊重人类天性 完善人类天性 顺应天性而为 克服天性而作 （政治 宗教 哲学） 人生的终 极目标。 （可行的方法） （优秀的个体） 案例—— 阿贤家庭背景个人条件良好，就职于城管大队，多次经人介绍女朋友都不成功，最终自己谈了一个大四学妹。原想等女友毕业落实好了工作再结婚，因为女友怀孕而突然决定提前结婚。眼下离结婚日期还有一个月，刚领取结婚证。阿贤来寻求心理咨询，主诉：最近以来他经常感到胸口闷，有时候甚至好像缓不过气来。他怀疑自己心脏出了什么问题，就去医院就诊，医生检查下来没有问题。对照网上资讯，阿贤觉得自己可能心理有问题，很焦虑，出现“失眠”现象；甚至怀疑自己得了抑郁症。 主观幸福感。 消除不快乐，并不带来快乐。 没有毛病就是健康，是不够的。 弥补不足是需要的，但不如发扬长处更重要。 五个前提：搭桥、改变、内在、人性、幸福。 理解 （第105页“两个年轻人的心病”） 寻找身边的幸福 发现身边的幸福 创造身边的幸福 2 “身边的幸福”的含义 人生幸福三重境界 阿贤还有多少路要走？ 你呢？ 积极心理学与身边的幸福 积极心理学是关于提高个人幸福层次的辅助技术、方法和工具的集合。 创造身边的幸福 发现身边的幸福 寻找身边的幸福 使命感目的意义 消除自我障碍 体验主观幸福感 身边的幸福其实在你自己心里 积极心理学：幸福感来自内心 生活事件 幸福体验 自我障碍 生命核能 天道自然，知常曰明，袭明。（相依缘起） 格物致知诚意正其心。 （戒定慧，闻思修） 人生使命感 目的和意义 消除自我障碍 体验主观幸福感 生活环境事件 得之有命，知足常乐。 （离苦得乐，普度众生） 修身齐家治国平天下。 （佛陀境界） 如何找到“人生使命感、目的和意义”？ 欲平天下，先治其国；——做好工作，做好事业。 欲治其国，先齐其家；——关心、建设好你的家庭。 欲齐其家，先修其身；——言传身教，身正令行。 欲修其身，先正其心；——自己是最大的敌人。 欲正其心，先诚其意；——坦诚面对自己，心正而身正。 欲诚其意，先致其知；——正确认知，明白道理。 致知在格物；——学习，区分真伪，学得真知。 生命核能 修身齐家治国平天下。 （