爱就是彼此珍惜(书)简介.docVIP

爱就是彼此珍惜─幸福婚姻的对话（书摘） 苏珊海特乐原著、李淑火因翻译、黄维仁中文版合著、张老师文化2002年出版 （建议您先阅读该书之后，再用这份讲义温习；因为书中有许多较不好的与好的对话方式范例。这本书的原则，亦可以运用于其它的人际关系。黄悦恒老师叮咛） 过去三十年最顶尖的实证研究，归纳以下看似简单却极为重要的结论：「长期逃避冲突」是预测离婚最准确的指标。 ? 爱火历久常燃的秘诀，是夫妻学会处理冲突，并借着「爱的存款」来建立夫妻间的友情。 第一部份：合作式对话的基础 I 说话的秘诀： 现代夫妻最大的挑战是，如果我告诉你我心中真正的感觉，你就会逃避我；但我若无法把心中真正的感受与你分享，我们就会渐行渐远。 第一个沟通的基本原则：把你心中的想法清楚说出来（不要生闷气） 秘诀： 1. 直接表达内心真正的感受与需要： ? 现代婚姻所需要的是合作关系，而不是英雄主义。 ? 当一个人能把自己的期待与他人沟通时，他对自己的信心同时也跟着增加了。 2. 避免暗中期盼与猜测： ? 许多时候你会发现伴侣心中所要的和你所「猜测」的完全相反。学习放下自己的主观、论断与猜测，愿意虚心地询问，并了解伴侣内心的经验与感受是建立甜美亲密关系的一大秘诀。 3. 用「正面请求」而非「负面抱怨」的方式来沟通。 第二个沟通的基本原则：学习用话语来表达内心的情绪与感觉。 秘诀： 1. 寻找最能抓住