篮球与素质练习.docVIP

体育教案－篮球；素质练习 授课人：关玉兰 2018.12. 教材： 一、 篮球 二、素质练习 教 目 标 学 1 .认知目标：学生能够熟练地完成球性练习，增强球感，激发对篮球 运动的兴趣。 2. .技能目标：通过素质练习恢复学生速度、力量、灵敏 等各种素质能力。 3、 情感目标：锻炼意志，使学生能坚持完成一定运动量各种练习。 课的部分 教 学 内 容 组 织 教 法 运 动 负 荷 次 数 时 间 准 备 部 分 10 ∣ 12 分 钟 基 本 部 分 基 本 部 分 30 ｜ 32 分 钟 结 束 部 分 3 分 一、 课堂常规： 1、 体育委员整队，报告人数。 2、 师生问好。 3、 教师检查人数。 4、 宣布本课任务。 5、 安排见习生活动。 二、 准备活动： 1、慢跑（600米） 2、徒手操： （1） 肩部运动 （2） 扩胸运动 （3） 体侧运动 （4） 体转运动 （5） 全身运动 一、篮球 1）球性练习： 1、双手抛接球 用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。 2、身前两手相互传接球练习 直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。 3、单手托球经腋下、头上绕环 右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。 4、球在两腿之间绕“８”练习 方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。 5、胯下两手前后颠接球练习 两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。 2）运球： 1、原地运球 体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。 2、行进间运球 体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。 二、素质 1、高抬腿练习 2、30米加速跑 加强快速跑能力的提高 3、俯卧撑 发展臂部、腰腹部力量素质 一、放松练习： 1、 两人一组互相抖臂 2、 “下面条”放松 二、小结 三、布置回收器材 四、师生再见：下课 一、组织： 全班成四列横队集合 如图（一） ×××××××××× “× 、0”学生 ×××××××××× “☆”体育委员 00000000000 “★”教师 00000000000 ☆ ★ （一） 二、要求：快、静、齐，精神饱满， 见习生随堂见习，做力所能及的事。 一、组织： 成四列体操队形集体练习； 二、要求：动作舒展、到位、整齐； 组织： ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ ╳ △ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ ⊙ 教法与步骤： 1、 教师讲解球性练习的重要性和各个练习项目的练习方法，并慢动作示范，使学生建立动作概念。 2、 学生轮换练习。由徒手模仿练习到持球练习。 3、 教师巡回观察，个别纠错。 4、 学生示范，集体纠错。 5、 加大难度，进行行进间的球性练习。 6、学生分组练习，两组持球练习，另两组徒手模仿练习。 7、学生针对自己的不足，进行多次练习。 要求：练习熟练后，加快速度，并尽可能移开目光。 教法与步骤： 1、 教师讲解练习方法、强度和要求，强调完成一定的量。 2、学生分组轮流练习，教师巡回辅导。 要求：练习时自觉完成自己所能承受的量和强度。 4*8 3 3 3 1 4.30 2.30 4.30 5 ︱ 6 1 1 1 1.30 预 计 部 分 生理曲线图 160 120 80 40 10 20 30 40 最高心率 165次/分 场地器材： 篮球：4个 平均心率 125--130次/分 强度指数 1.5—1.7 练习密度 42%--45%