第二课笑对学习压力导学案.docVIP

第二课第一课时《正确面对学习压力与考试焦虑》 导学案 班级： 姓名： 【学习目标】 正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。 提高面对学习压力时的自我调节能力。 了解导致学习压力过大的原因。 【教学重难点】引导学生正确对待学习压力。 【学法指引】 自学法 小组讨论 合作探究 【课前准备】 师生搜集有关正确面对学习压力的材料、图片，读一读想一想。 预习提纲：认真阅读课本12-15页，完成预习检测题。 预习检测：1.在学习过程中，始终存在着一定的（ ），我们要（ ）的看待学习压力。 2.适度的学习压力有助于保持（ ）的状态，激发学习潜能，进而（ ）学习效率。 3.导致学习压力过大的原因有（ ）的因素和（ ）的因素。 4.很多学生因为考试压力大，导致考试焦虑，这是一种消极情绪，采用( )的自我调控方法，可以减轻或消除过度考试焦虑。 【自主学习】 1、请同学们阅读教材第 13 页的内容，并思考： （1）学习压力过大有哪些表现？学习压力过大的原因有哪些？ （2）你知道如何才能将学习压力转换为学习动力？ （3）陈诚临近期末考试，越想好好学越提不起精神，考试成绩不升反降。陈诚越想心里越发慌，头脑里一片空白。陈诚这是怎么了？你认为他应该怎样做？ 2、俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话理解正确的是（ ） A井需要压力，人不需要压力 B人生需要适度的压力，学习也一样 C、做任何事都不需要压力 D、只有过度加压井才出油，人也一样 自我评价： 学科长评价： 老师评价： 【合作探究】 1、请你和同学交流一下在学习中你有哪些压力？这些压力是由什么原因导致的？ 2、请同学们阅读教材第12页的图片及资料并思考：你认为学习压力是好事还是坏事？学习压力有什么影响？学习压力对我们产生什么影响主要取决于什么 【课堂小结】说说本节课的收获与感悟是 【课堂检测】 1、考试不仅检验我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。因此，获得成功的重要途径是（ ） A、增强自身魅力 B、增强自身实力 C、增强个人领导能力 D、增强个人修养 2、下列属于学习压力带来的积极影响有（ ） ①适度的压力能增强学习动力 ②适度的学习压力能激发我们的潜能 ③适度的压力能使我们学习轻松失去动力 ④适度的压力能保证身体健康 A、①② B、②③ C、②④ D、①④ 3、继15岁少女因成绩不好受到家长责备，点燃玩具将家烧了以后，因学业压力过大，昨日下午，15岁少年哓哓趁家人不注意，从四楼窗户跳下，造成脊柱骨折……说起孩子跳楼的原因，民警说：“据他的家人说，哓哓主要是学习压力太大，可能有点精神压抑。” （1）请你分析哓哓轻生的原因。 （2）你是如何面对学习压力的？你有哪些缓解学习压力的好方法，写一写吧。 【能力提升】 1、面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是（ ） A.没有学习压力也就没有学习动力可言 B. 学习压力越小，学习动力越强 C.适度的学习压力有利于增强学习动力 D. 学习压力越大，学习动力越强 2、临近中考，很多同学比以往更强烈地感受到了学习的压力，有的同学甚至出现了头痛、失眠、烦躁不安的症状。一下能缓解学习压力的有效方法是（ ） A.实事求是地调整自我期望，不对考试期望过高 B.不参加中考，放弃所有挑战 C.停止学习 D.增加学习时间 3、小宇是一个初三的学生，他觉得应该抓紧时间好好学习，将来在中考时才能考上重点高中。但近一个多月，我经常出现紧张不安、心烦意乱、失眠等现象，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次，老师和爸妈由关心到埋怨使我痛苦不已，最近经常有大哭一场的冲动，还时常发脾气，真不想上学，不想参加中考！ （1）小宇怎么了，遇到了什么问题？ （2）你认为他应该怎样做？ （3）为了增强自身的实力，迎接中考，你现在可以做些什么？ 老师评价： 树立正确的学习观念 养成良好的学习习惯 一、明确目标： 1、自觉树立正确的学习观念，培养良好的学习习惯。 2、在完善学习习惯的过程中，进一步增强自己的学习能力。 3、懂得正确的学习观念是正确、有效的学习行为的前提和基础，良好的学习习惯是取得良好学习效果的重要保证．了解良好学习习惯的具体表现。 学习重难点： 教学重点：培养良好的学习习惯，增强学习能力。 教学难点：了解学习观念的重要性，树立正确的学习观念。 学法指导： 学生认真阅读教材并充