24式太极拳与杨式太极拳老年练习者膝火节角度比较及存在运动风险研究.docVIP

24式太极拳与杨式太极拳老年练习者膝火节角度的比较及存在的运动风险研究 　　摘要：文章对20名24式简化太极拳和28名传统杨式太极拳练习者的搂膝拗步膝关节角进行了分析，发现两种不同形式的太极拳左右膝关节角均存在差异，左膝关节角独立样本检验：P值为.0037，右膝关节独立样本检验：P值为.0000。结论：（1）简化太极拳与传统杨式太极拳在典型动作的膝关节角存在差异，虽然同处高架位，简化太极拳练习者的膝关节角度要低于传统杨式太极拳练习者；（2）膝关节的差异可能与简化太极拳因膝关节不适而初学者放弃练习有关联。（3）提示简化太极拳练习者可能相比传统杨式太极拳练习者存在一定的运动风险。 　　关键词：24式太极拳 杨式太极拳 膝关节角 架位 膝关节不适 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096―1839（2018）3―0056―05 　　1引言 　　近些年来，有关练习太极拳“引发”的膝关节不适，引起了学者的关注。石磊在《淮安市中老年太极拳练习者膝关节疼痛的调查与分析》指出，现在研究证明太极拳对人体有多种康复保健功能，是人们尤其是中老年人理想的健身手段之一，然而在最近几年的太极拳研究中，有学者提出太极拳练习有导致膝关节痛的现象。邢宝忠针对关于练太极拳影响到膝关节疼痛或损伤，常有人议论，甚至有人下结论说，“练太极拳会导致膝盖严重受损”，还劝说别人不要继续练了。提出了科学练习太极拳的建议。甚至有人指出，练到第三年，膝关节出现了疼痛等不适症状，与在公园里练拳的人一交流，他们说：“这是你练拳下的功夫不到家，蹲得不够深，继续加强锻炼，膝关节自然就不疼了。”在被调查的大部分太极拳习练者在练习太极拳时动作姿势相对较低，特别是初学者，在练习者中有83.80%的人群认为膝关节疼痛与练拳的姿势高度有很大关系，有69.72%的人群认为膝关节疼痛与每次持续练拳时间的长短也有很大关系。可见，相关研究已经关注到膝关节的姿态问题以及练习的科学性问题。 　　正如学习太极拳的动机是多样的，膝关节的不适也是多发原因的。因膝盖痛（不适）已经放弃的太极拳初学者，我们无法再进行有效的测试或回访，练习者（包括放弃者）的膝关节角度也许存在问题，也许不存在问题。因此，本研究仅是从继续（或练习有一定时间）练习者的膝关节来揭示放弃练习太极拳的原因也许跟膝关节角有关联。这些练习者还在继续练习太极拳，他们的膝关节角度能反映下肢的负荷。从源头上看，简化二十四式太极拳是在杨式太极拳的基础上进行的创编，两者理应存在相似之处。经过长期坚持练习的简化太极拳和传统杨式太极拳者，已经养成了基本固定的架位。架位，简单理解就是身体的重心高度，太极拳运动中主要由下肢的“屈膝坐腿”动作来运转维系，“屈膝坐腿”必然是膝关节运动引起的。本文中的“架位”专指太极拳步型的弓步状态下屈腿膝关节形成的膝关节角对应的高、中、低或高、低姿态。 　　24式简化太极拳练习人群，经常有人因膝关节不适而放弃练习。另外，某些老年人又转而学习杨式太极拳。有人认为24式简化太极拳的练习伤膝盖，并认为24式简化太极拳是经改造的现代太?O拳，健身效果不好。甚至于也有人认为24式太极拳是体操，不是太极拳。众所周知，24式太极拳是在全球范围内推广最为成功的，全球近几亿人在练习。传统杨式太极拳习练者反映膝关节不适的现象很少，这些也可能是太极拳辅导者的一面之词。 　　从外表上看各式太极拳主要的运动特点基本相同，其中“屈膝坐腿”是其共性的特征。分析24式简化太极拳与杨式太极拳老年练习者在太极拳典型的步型下肢膝关节是否存在差异。不适当膝关节角可能引发膝关节不适，也可能是导致太极拳初学者放弃学习的一个重要原因。引起膝关节不适的原因众多。本文仅是从生物力学的视角分析太极拳下肢典型的弓步动作做测量学的分析，不对太极拳其它下肢动作做分析。 　　2研究对象及测量方法 　　2.1研究对象 　　本研究从80名太极拳练习者（24式简化太极拳40名、传统杨式太极拳40名）选取练习年限1年的20名简化太极拳练习者和28名传统杨式太极拳练习者进行膝关节角度分析。 　　2.2数据采集方法及采用软件 　　2.2.1观察法 　　通过观察法两种太极拳练习者的典型动作搂膝拗步动作的膝关节角进行拍摄。 　　2.2.2观测软件及统计软件关节角度分析软件：采用VISports版本1.01.14，APP生产商：2015 Interactive Froontiers，Inc.Plymouth，Michigan，USA。统计软件：采用IBM SPSS Statistics（version 20） 　　3关节运动范围与膝关节角度 　　3.1膝关角的解剖学解读 　　在任何一平面都可以测量一个关节的运动范围。粗略的测量用量角仪就可以完成，但更为精确的测量则