24式太极拳练习对跆拳道运动员心理因素影响.docVIP

24式太极拳练习对跆拳道运动员心理因素的影响 　　摘要：将中国传统太极拳作为改善跆拳道运动员心理因素的手段之一。太极拳具有东方民族体育的浓厚色彩，蕴含着中国传统哲学的养生思想、伦理观念、注重内外兼修、融健身与修心于一体。本文试从心理角度探索太极拳对跆拳道运动员心理因素的影响。 　　关键词：心理因素 太极拳 跆拳道 　　【中图分类号】G85【文献标识码】A【文章编号】1004-1079（2008）05-0068-02 　　 　　太极拳，是中华民族悠久文化的组成部分，具有东方民族体育浓厚色彩，蕴含着中国传统哲学中的养生思想、伦理观念，注重内外兼修，融健身与修行于一体，练习起来能使人在精神上处于一种空明的“无人之境”的心态，这种和谐不仅可以排遣忧虑、忘掉烦恼、抛却浮躁，还可以使人的身心升华到一种轻松自如的境界。跆拳道运动因其独有的项目特点，要求跆拳道运动员具有顽强的意志力、强烈的斗争性、稳定的心态与高度的警惕性、注意能力等心理品质。竞技实践表明，运动员仅靠超大负荷的体能和技战术能力训练，要在竞技中获胜已相当困难。在相当多的情况下，运动员的心理能力是制胜的法宝。这就要求教练员和运动员应深刻地认识到加强心理训练的重要性[1]。因此，跆拳道运动员的心理因素对其训练、比赛都具有一定影响。利用太极拳对于心理的影响，将太极拳引入激烈的个人对抗类项目――跆拳道训练中，并通过实验研究，练习太极拳能否对跆拳道运动员的心理因素产生影响。 　　 　　一、研究对象与方法 　　（一）实验对象 　　选取某学院2006级跆拳道选项学生64人。 　　（二）研究方法： 　　１、问卷调查法。 　　选用荣敦国、刘一民2003年编制的《青少年竞技运动员非智力因素调查量表》[2]。此量表在众多检验中证明具有较高的信度和效度。通过问卷调查的方法，针对实验对象进行成就动机（AM）、运动热情（SE）、运动责任心（SR）、运动坚持性（SP）、注意稳定性（AS）、情绪稳定性（ES）、运动焦虑（SA）、运动自信心（SC）、运动好胜心（SW）、运动独立性（SI）10项具体心理因素进行问卷调查，在实验前后发放问卷，就太极拳对跆拳道运动员心理因素进行客观分析。 　　2、实验研究法。 　　正常的跆拳道训练之余，由同一教师组织参加8周24式太极拳练习，每周七次，每次45分钟左右。 　　3、数理统计法： 　　对实验所得数据利用SPSS13.0软件进行数理统计，并进行配对T检验。 　　 　　二、结果 　　实验组实验前后心理因素各维度的对比 　　 　　表1 实验组实验前后心理因素各维度数据统计表 　　 　　由表1我们可以看出，实验组实验前后在成就动机、运动热情、运动坚持性、运动焦虑、运动自信心、运动好胜心五个维度具有高度显著性差异（P＜0.01）；注意稳定性、情绪稳定性具有显著性差异（P＜0.05）；而运动责任心、运动独立不具有显著性差异（P＞0.05）。 　　 　　三、分析与讨论 　　（一）太极拳对心理的影响 　　太极拳练习可以使练习者全神贯注于动作之中，通过这种运动行为的替代作用，从而对练习者的情绪进行调整。认知行为假说认为，锻炼可诱发积极的思维和情感，这些积极的思维和情感对抑郁、焦虑和困惑等消极情绪状态具有抵抗作用。 　　通过太极拳练习，可增强锻炼者的身体健康水平，增加练习者的活力，从而提高练习者的自尊。自我概念和自尊水平的提升都极有利于练习者健全人格的培养。班都拉（Bandura,1977)研究认为，人们完成了一项他们认为是较为困难的任务时，其自我效能水平就会提高。对于没有锻炼习惯的人来说，锻炼是件困难的事，如果他们能够养成自我锻炼的习惯，将有助于其提高成就感，这样他们的自我效能就会提高。此有助于他们打破与抑郁、焦虑以及其他消极情绪相关联的恶性循环[3]。 　　太极拳运动不仅给人们带来了身体上的健康，同时，也带来了良好的心理体验。太极拳能提高习练者的自信心和自我知觉。参加太极拳锻炼的个体在习练太极拳的过程中由于锻炼的内容、难度、达到的目的、与其他人的接触，不可避免地会对自己的行为、形象能力等进行自我评价，因此个体参加太极拳锻炼一般都会促进积极自我知觉，增强自信心。所以，可以成为竞技项目改善心理因素原因。 　　（二）利用太极拳作为对跆拳道运动员心理因素影响手段的可行性 　　太极拳浓厚的文化底蕴和特有的运动方式，为练习者提供了特殊的文化氛围，给练习者提供了潜移默化的文化熏陶，能够塑造练习者的道德情操、坚韧的人格力量和空灵的精神境界。太极拳属于非强度运动，特点为松柔圆缓，适合各类人群练习，具有广泛的适应性。另外，随着现代竞技体育追求高成绩的原因，运动员训练节奏加快，竞争日益激烈，其精神高度疲劳但难以抽出时间专门进行健身、健心活动。太极拳