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反弹十斤亲身总结低热量食物减肥失败误 反弹十斤亲身总结低热量食物减肥失败误 2010-12-03 亲们~我是狐狸宝宝~~现在本人身高167,身体的重量51.5,方针是45啦~~一步一步的努力中,减肥期间呢,应该是曾经涨了足足有十斤。我想说的是,十斤不是暴食造成的,而是因为观念错误,现在把本身的亲身体验发给大家~希望亲们好好引以为戒。 (这是减下来的我哦) 恩。其实呢,在发福十斤的历程中,都是一点点的开始走偏的。我原来是180的大胖妹,减到了110的时候,就开始决议恢复正常饮食了。但是并不是说暴食那种,像甜品,高热量食品,都绝对不碰。(我了关于我减肥历程的帖子,固然我的方法很过火啦,亲们还是别学啦~在我的帖子里面有,亲们可以看一下) 说下我的一天三餐吧,那个时候我早餐正常,午时饭吃少。晚饭就吃点水果,所以,我是在这种时候发福的。究竟是为什么呢?我找到了根源。 第一,不知道什么时候是吃的够了,或者说,是不需要再吃了。 表现行为有：1.不断的吃下去,且速率很快。 2.以及朋友一路吃,筷子不离手。 3.心理赔偿形式。有时候吃的甚或比旁边朋友还多。 我要说的绝对不是暴食行为,是在绝对有在抑制的情况下发生的反弹。我看到罐子里面的姐妹们,大多都是暴食才反弹。但是我的情况却绝对不一样。为什么呢,我鄙人面会说。 第二。低热量的东西就狂吃。 我平时本来就不怎么吃主食,固然不是说不吃,在恢复正常饮食的