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催眠在学校心理健康教育中应用 　　一、催眠的含义 　　 　　1　催眠的定义 　　(1)1965年，英国医学会把“催眠”定义为：“由他人引起被试一时性注意改变的状态。在这种状态下，被试可以自然地产生或由言语或其他刺激产生多种不同的现象，如意识和记忆的改变，暗示性增加，出现一些非同寻常的反应和观念，另外还能出现感觉缺失、瘫痪、肌肉僵直，血管运动变化等。” 　　(2)台湾著名催眠大师廖阅鹏认为，催眠是当我们被某些连续、反复的刺激，尤其是语言的引导，使我们从平常的意识状态转移到另一种意识状态，而在这种状态下，会比平常更容易接受暗示。 　　(3)1986年出版的《简明大不列颠百科全书》对催眠的定义是：“类似于睡眠，但对刺激尚保持多种形式反应的心理状态。被催眠者似乎只与催眠者保持联系，自动地、不加批判地按照暗示来感知刺激，甚至引起记忆、自我意识的变化。暗示的效果还延续到催眠后的觉醒活动中。” 　　(4)催眠是一种注意力范围被集中缩小的状态，在该状态下，建议性和暗示性可以被极大地提高。 　　事实上，到目前为止，有关催眠的定义在学术界还没有统一的答案，但毋庸置疑的是，从各种不同的定义来看，我们认为，催眠实际上是一种心理暗示(暗示是个体无意中接受了人或环境以非常自然的方式向其发出的信息后，作出相应反应的一种特殊心理现象)，只是人在被催眠的状态下，更加容易接受暗示而已。 　　 　　2　催眠术的历史简介 　　催眠术有着悠久的历史，它可追溯到古希腊和古埃及时期，古希腊与古埃及都有催梦中心，中国古代的一些传统宗教，波斯的魔法，都有催眠术的踪影，可见催眠的历史伴随着人类文明的进程而产生和发展。 　　现代的催眠术开始于18世纪，当时的维也纳医生麦斯麦发明了一种叫做“麦斯麦术”的治疗方法。他认为，人生病的原因是因为体内的磁气失衡，于是，在他的治疗室里，摆着一个装有铁屑的桶，从中通出一些金属棒，麦斯麦让病人手扶金属棒，并告诉他们桶里的磁气可以通过金属传导到人的身体来治疗病症，麦斯麦治疗的方法看上去十分奇特，然而令人费解的是，经过这样的治疗，很多人居然病愈了，但令人遗憾的是，连麦斯麦本人也搞不清楚“麦斯麦术”真正的科学原理。 　　19世纪中叶，英国医生布雷德科学地阐释了“麦斯麦术”，发现了暗示是催眠治疗中的基本要素，从此，催眠的方法与事实逐渐为医学界与心理学界采纳，布雷德也被称为“现代催眠之父”。 　　1955年，英国医学会作为官方承认催眠术是一种有效的疾病治疗手段，1958年，美国医学会和心理协会也作出了同样的结论，从此，催眠术被广泛推广开来。 　　 　　二、催眠的方法 　　 　　催眠的方法有许多，但一个人能否被成功催眠，主要看被催眠者的受暗示性和对催眠的态度。关于受暗示性，一般说来，在人群中，大约有20％的人受暗示性较高，非常容易被催眠，60％左右的人可以进入不同程度的催眠状态，而另外的20％的人几乎不能进入催眠状态。关于对催眠的态度，一般说来，相信催眠，集中注意力对催眠师的指令进行反应的人容易被催眠，而不相信催眠，不配合催眠师的指令的人是很难被催眠的。 　　催眠的具体方法很多，大致可分为四种。 　　1　视觉刺激加言语暗示 　　此法又简称凝视法，方法是让被催眠者聚精会神地凝视近前方的某一物体(一光点或水晶球等)，数分钟后，被催眠者眼睛开始发困，催眠者便用单调的语言开始进行暗示其闭上眼睛，并暗示其越来越困，在反复、单调的声音下，被催眠者会逐渐进入催眠状态。 　　2　言语暗示加听觉刺激 　　催眠时，让被催眠者闭目放松，注意倾听单调的背景音乐的声音，几分钟后，再给予放松和越来越困的言语暗示，在这样的情境下，被催眠者将逐渐进人催眠状态。 　　3　言语暗示加皮肤感觉刺激 　　让被催眠者闭目放松，用手略微接触其皮肤表面，从额部、两颊到双手，按同一方向反复地、缓慢地、均匀地慢慢移动，同时配以放松、发困的言语暗示。 　　4　药物催眠 　　对于一些暗示性低、不合作的被催眠者，可使用2.5％的硫喷妥品或5％～10％的阿米妥品0.5克，稀释后，进行静脉缓慢注射，在被催眠者进入半睡眠状态时，再导入催眠状态。 　　 　　三、催眠在学校应用的前景 　　 　　1　用于培养、提高学生的学习兴趣 　　兴趣是学习的主要动力之一，许多在校的学生之所以有讨厌学习、恐惧学习的情绪，很大原因是缺乏学习兴趣所导致的。用催眠术来培养和提高学生的学习兴趣，可以基于兴趣的发展特点，结合学生个人特点给与学生暗示，从而培养和提高学生的学习兴趣。相比其他方法，催眠方法具有用时短、见效快的特点，因此，具有较为广阔的推广前景。 　　 　　2　增强学生的自信心 　　在学校，许多学生缺乏足够的自信心，甚至非常自卑，这种负面的情绪严重影响着学生的身心健康