中学体育课生理负担量指数研究价值.docVIP

中学体育课生理负担量指数研究的价值 　　【摘要】通过对体育课中密切运用的相关专业名词的概念、测量方法、结果评定等的阐述，并查阅有关文献资料，提出“生理负担量指数”的概念及价值所在，为推进素质教育和进一步的实践研究做理论上的补充。 　　【关键词】体育课 运动负荷 密度 生理负担量 指数 　　 　　在学校体育实践课教学中，医学观察是非常重要的，通过体育课的医学观察，可以了解体育课的组织方法是否合理，运动环境和场地设备是否符合卫生要求，了解学生的健康状况，评定运动量是否适宜……根据医学观察的内容，对检查结果进行全面的评定，而这一评定主要是以体育课的运动负荷、密度、生理负担量和学生的身体疲劳程度等来评定的。教师在上体育课时，最直接的观察指标是密度和生理负担量，两者都是衡量体育课运动量的指标。在以前的研究中没有把它们结合起来探讨，本文就将它们进行分析比较，从而浅析研究体育课“生理负担量指数”的价值。 　　 　　一、相关概念 　　 　　（一)体育课运动负荷 　　体育课负荷是指体育课教学中学生所承受的负担，包括运动负荷和心理负荷两方面内容。体育课运动负荷是指学生在课中做身体练习所承受的生理负担。主要由练习的数量和强度决定，动作质量对其也有一定影响，运动负荷过小，对身体发展作用不大，对掌握技术、技能也不利，过大则易造成过度疲劳，有损健康，甚至会导致伤害事故。安排课的运动负荷，应符合学生的年龄、性别特点、体质状况、教材性质、课程教学任务，以及人体技能适应能力、变化规律和人体生理机能活动能力、变化规律。 　　 　　（二)体育课密度 　　体育课密度指课中各种活动合理运用的时间与课的总时间的比例，亦称“体育课一般密度”、“体育课综合密度”。课的活动包括教师的指导(讲解、示范、演示教具、纠正错误等)、学生做练习、相互帮助与观察、练习后的休息、组织措施(如整队、交换作业地点的调动队伍)等。上列活动中某种活动合理运用的时间与课的总时间的比例，称为该种活动的密度。 　　 　　（三)体育课生理负担量 　　体育课生理负担量是体育课运动负荷的因素之一，是指学生在课中从事运动动作练习的量和强度对机体的刺激程度，即次数、组数、时间、距离、负荷总量等。安排课的生理负担量时，应该充分考虑练习的强度和密度，使生理负荷适合于学生的实际情况，这样才能达到理想的效果。 　　 　　二、研究意义 　　 　　（一)合理安排体育课生理负担量的意义 　　在学校体育课中，锻炼效果好坏，往往取决于生理负担量的大小。因为生理负担量过小，不用动员内脏器官的潜力就可以轻而易举地担负下来，这样就达不到提高内脏器官功能的目的，因而锻炼的效果甚微。相反，如果生理负担量过大，在安排时又缺乏必要的节奏，长此以往就会超过人体生理负荷的极限，不仅达不到增强体质的锻炼目的，往往还会对锻炼者的健康有不利影响，并对学习造成影响。最佳生理负担量是指有机体承受运动刺激时的心率应在120～180/min。 　　 　　（二)合理安排体育课密度的意义 　　教师要有效运用课时，将体育课安排得严密紧凑，有利于合理地安排各项活动的时间，将比较多的时间用于学生实际练习，保证适宜的练习密度和生理负荷。合理紧凑的课程密度，使学生情绪高昂，注意力集中，积极思考和练习，有利于培养学生良好的组织纪律性，通过研究体育课的密度，可以发现教学的成功与不足之处，提高体育课的质量。 　　 　　三、测定的方法 　　 　　（一)测量体育课密度的方法 　　1.准备工作：了解课的教学目标、内容与组织教法；明确测定者的分工，一般是一人测定，一人记录；准备好测定记录表和电子秒表一只，选择好测定对象，一般是选择班级里中等水平的学生。 　　2.实际测定：测定课的一般密度是从上课一直到下课为止，将各项活动时间全部记录来。以电子秒表为例，上课即开表，在出现5项活动的转换时(必须自始自终跟踪一个学生进行测定)即按暂停键，报告该项活动结束时间，再按返回正常走表状态，以此类推至下课。记录者迅速准确作好记录，供统计计算分析之用。 　　 　　（二)测量体育课生理负担量的方法 　　体育课最常用的是测定心率。心率测定法是通过一次课上多次测学生的心率，了解和掌握一次课的心率变化情况，判断生理负荷安排是否适当。一般可以是学生自测，也可以是专人测定，现以专人测定来介绍。 　　1.准备工作：了解课的教学目标、教学内容、教学安排与组织教法；确定测定人员分工，测定方法(手测或遥测)；准备测定用具，选择测定对象，排头排尾，如果是男女合班，男女各一为宜。 　　2.实际测定：以遥测脉搏为例，课前将心率发射器安置在适当位置并测定受测者相对安静心率，并消除不必要的思想顾虑，以免影响测定结果的准确性，课中选择好测定时机，通常是练习前后与约定定时