高血压病人的饮食相关护理.pptVIP

高血压病人的饮食护理与运动疗法; 那么高血压患者的饮食要注意哪些方面? 在临床工作中，总能听到患者类似的问话:“医生，我得了高血压病，我以后可以吃什么?不能吃什么?”。怎样吃的好，怎样吃才对高血压患者有益，是一个既复杂又简单的问题。我国饮食文化源远流长，种类繁多，要列举各种食物对高血压的利弊，实在是一个浩大的工程，但膳食的总体原则又是简单的，归纳起来就是:低钠、低脂、低热量、高钾、补钙、多果蔬。 ;;;;;补钙 流行病学证实，每日食钙量小于300mg者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200mg者的2~3倍。因此应多吃些富含钙的食品，如牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 ;多果蔬 果蔬不仅有助于建立健康的饮食结构，减少热量和脂肪的摄入，保护胃肠功能、防止便秘，减少心脑血管意外的发生，而且很多果蔬对高血压降压治疗颇有益处，如蔬菜类中的芹菜、白菜、胡萝卜、番茄、菠菜、南瓜、茄子、黄瓜等，水果中苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜等。 ;　　因此，在高血压病的防治中，合理营养是十分重要的，其效果有时不亚于降压药物。通过膳食调节控制血压，能显著降低脑血管意外和冠心病的死亡率。 ; 运动对高血压的重要性:“年轻时用健康换取金钱,年老时用运动换取健康。”   运动除了可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,还能增加食欲,促进胃肠蠕动,预防便秘,改善睡眠。 ; 高血压的运动疗法在国外很流行，国内刚刚起步。许多人不知道运动本身可以降低血压，另有一部分人盲目运动导致身体损害。 有学者调查研究，坚持体育锻炼或坚持体力劳动的人与相同年龄组不坚持体育锻炼或很少参加体力劳动的人相比，高血压病的发病率，后者为前者的3倍。 ; 实践观察发现，绝大多数高血压病患者，可以从运动疗法获益。早期高血压病患? 者，可以通过单一的运动疗法达到血压控制。中、晚期患者可以减少抗高血压药物，从而降低药物费用。; 高血压病康复体育的运动类型选择要以有氧代谢运动为原则。要避免在运动中做推、拉、举之类的静力性力量练习或憋气练习。应该选择那些有全身性的、有节奏的、容易放松、便于全面监视的项目。有条件的可利用活动跑道、自行车功率计等进行运动。 ;;;;;; 4.运动时适当交谈，不可过度兴奋。 5.运动疗法需要一段时间后才会见效，所以一定要长期坚持。 6.完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。 7.注意环境气候变化，保暖防寒，衣服、鞋子要选择好。 ; 总之,通过健康教育改变患者的不良生活方式, 使患者情绪稳定、精神愉快、安心静养, 更好地配合各种治疗, 保持血压的相对稳定。通过临床血压监测和药物治疗时的观察护理以及提供饮食和运动方面的指导, 可帮助患者有效控制病情。;谢谢