运动训练学06教学讲义.ppt

第六章 运动员体能及其训练;第一节 运动员体能训练概述Section 1. Brief Account of Athletes Stamina Training;体能的分类;二、体能训练的基本要求; 第二节 身体形态及其训练  Section 2. Physical Form and Its Training; 第二节 身体形态及其训练 Section 2. Physical Form and Its Training;二、不同项群运动员的形态特征; 　　　　三、身体形态训练的方法 　(一)身体训练各种方法对身体形态都有意义，可根据需要运用相应的训练方法。 　 (二)任何一个专项训练手段对使身体形态向专项需要方向发展都有显著作用，几乎所有运动项目运动员身体形态训练基本上都是通过专项训练方法手段实现的。 　(三)手扒轻器械训练法。 　 (四)舞蹈训练法。 ;　　　　　　　　四、身体形态训练的基本要求;第三节 力量素质及其训练Section 3. Strength and Strength Training;一、力量素质释义;二、各种力量素质的评定及训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;2·最大力量训练负荷量度的确定;(二)快速力量的评定及训练负荷量度的确定; ; (三)爆发力的评定及训练负荷量度的确定;(四)相对力量的评定与训练负荷量度的确定;三、力量训练的方法与手段; 4.超等长收缩训练;　三、力量训练的方法与手段;四、力量训练的基本要求;　第四节 速度素质及其训练 Section 4. Speed and Speed Training 　;一、速度素质释义; 二、各种速度素质的评定及训练; (2)要求运动员注意力集中 ;(3)反应速度的提高在很大程度上取决于运动员对信号应答反 应的动作熟练程度上 ;　　　　3·反应速度训练常用的方法手段;　　3·反应速度训练常用的方法手段;　　3·反应速度训练常用的方法手段; (二)动作速度的评定及训练; (二)动作速度的评定及训练; (二)动作速度的评定及训练; (二)动作速度的评定及训练;　　3·提高动作速度常用的方法手段 ;  (三)移动速度的评定与训练; (三)移动速度的评定与训练; (三)移动速度的评定与训练; (三)移动速度的评定与训练; (三)移动速度的评定与训练;3·提高移动速度的常用方法和手段;三、速度训练的基本要求; 三、速度训练的基本要求; 三、速度训练的基本要求; 三、速度训练的基本要求; 三、速度训练的基本要求; 三、速度训练的基本要求;  第五节 耐力素质及其训练 Section 5. Endurance and Endurance Training; 一、耐力素质释义;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定;二、各种耐力素质的评定及训练负荷量度的确定; 三、耐力训练的方法和手段; 三、耐力训练的方法和手段; 三、耐力训练的方法和手段; 三、耐力训练的方法和手段; 三、耐力训练的方法和手段; 四、耐力训练的基本要求;四、耐力训练的基本要求; 四、耐力训练的基本要求; 四、耐力训练的基本要求;  第六节 柔韧素质及其训练 Section 6. Flexibility and Its Training ; 一、柔韧素质定义;二、柔韧素质的评定及训