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体育活动对大学生心理效益的研究述评 　　【摘 要】通过文献资料法对体育活动及心理效益的概念、体育活动对大学生心理健康的影响、心理效益的结构等方面进行综合评述，梳理现阶段国内外对大学生体育活动心理效益的研究进展，探讨不同学者对这一问题的理解、认识。当前的研究表明：体育活动有助于大学生认知功能、人际关系的改善，意志品志的形成，心理障碍和心理疾病的消除，主观幸福感的提高，情绪的调节，优秀人格的形成。 　　【关键词】体育活动；心理健康；认知功能；主观幸福感；人格 　　0 前言 　　发展体育运动，增强人民体质，是社会主义体育事业永恒的主题，毛主席曾说过：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰早就提出了：“生命在于运动的至理名言。”当然，一个好的身体，不仅指生理上的，还有心理上的。世界卫生组织对健康提出了明确和全面的定义： 健康是指在身体、心理和社会各方面都完美的状态， 而不仅仅是没有疾病和虚弱。[1]我国古代的医学著作中有诸多关于身心关系的描述，如“心者，五脏六腑之主也……故悲哀愁友则心动，心动则五脏六腑皆摇”、“行不动则精不流，精不流则气郁。”清楚的阐明了运动有益于身体和精神健康，以及身体和精神相互依赖的关系。[2] 　　大量研究表明，体育锻炼能预防和治疗心理疾病，具有健心的功效，正在被越来越多的人所重视，尤其在国外，体育锻炼已经成为一种提高人的心理素质和调节心理状态的手段。大学生通过参与体育学习和体育锻炼，能更好的调节和控制自己的情绪，有效的提升其自信心，更好的面对在生活中出现的困难和危险，经得起不同程度得挫折。 　　1 体育活动与心理健康 　　1.1 对体育活动的界定 　　体育活动的广义概念是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分。体育活动的狭义概念（亦称体育教育）。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是培养全面发展的人的一个重要方面。在体育运动心理学领域，身体活动是个上位概念，它是指任何由骨骼和肌肉产生的导致能量消耗的身体移动，包括体育锻炼以及职业劳动。[2]也有学者认为，身体活动是指那些能量消耗高于休息时新陈代谢水平的人类活动，通常是指那些日常生活中经常进行的有助于健康的身体活动，如有规律的长时间散步、骑单车、爬楼梯等等。综上所述，笔者认为体育活动包括各种与心肺功能、肌肉力量和耐力、柔韧性和身体成分等有关的活动形式，指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重、有氧锻炼等。 　　1.2 对心理健康的认识 　　心理健康是一个的复杂的概念，其影响因素包括生理、心理和社会文化等方面，因而它既是一种医学现象、心理现象，同时又是一种社会现象。达桂邕学者说：“心理健康是指人在生活中能保持稳定的情绪，愉快的心境，敏锐的智力和具有适应自然和社会环境的能力的心理状态。”[3]康丽老师说：“心理健康是指在身体、智能及情感上能经常保持清醒的头脑，精力充沛，思想集中，意志力坚强，情绪正常，有良好的适应能力和健全的人格，人际关系和谐，能合理调节自己的情绪，工作和学习都能保持较高的效率，精神愉快的状态。[4]毛志雄教授认为心理健康是一种生活适应良好的状态。[5]在季浏学者主编的运动心理学书中谈到：心理健康是指在智力正常的基础上所形成的良好的个性心理特质和稳定的情绪表现，是一种能够有效处理内外关系的良好状态。关于判断心理健康的标准， 不同的学者提出了不同的看法。王则珊提出心理是否健康可以从四个维度来判断： 认知维度、情绪维度、人格维度和社会适应维度。考虑到人格中的许多生活习惯可归因于认知， 把人格维度和认知维度合并成为三个维度，即：认知、情绪、社会适应 。[6]精神分析学派强调自我升华的能力；行为主义学派重视从经验中学习的能力；人本主义则强调自我实现的重要。 　　正是在对心理健康有了较多思考和探讨的基础上，人们开始重新审视身体与心理的关系，重新审视体育活动的功能，并逐渐认识到体育活动的意义和功能不仅仅在于健身。 　　2 体育活动对大学生心理健康的效益 　　2.1 体育活动对大学生认知功能的影响 　　认知功能是人类的高级活动功能，它是人体对外界信息的反应能力，包括感觉、知觉、注意、表象、记忆、思维等重要组成部分。国内外很多学者对体育锻炼能否提高认知功能进行了研究。体育活动能让人的大脑获得充分的氧气，消除大脑疲劳，从而改善人的智力。焦虑症患者往往由于内心的紧张和不安，造成思维混乱，逻辑性变差，学习与工作效率降低。如果经常选择一些可促进脑细胞发育、提高心理功能的项目（如爬山、打拳），就能使大脑供氧充