幼师培训《幼儿教师心理健康——压力应对与情绪相关管理》PPT课件_53.ppt

穿上称心的衣服 当人们穿上自己认为非常“顺眼”的衣服，自我感觉良好时，就会重新鼓起面对现实的信心和勇气。 三、 行为改变 化心动为行动 成长的动力 对快乐的追求 对痛苦的逃避 谁的力量更大？ 没有人可以阻止你改变 社会是多元的，成长的选择也是多样的，任何人的心理都是与环境互动的结果，尽管过往经历可能会给一个人的个性发展带来一定的弱点，但是人总是有选择的，你可以选择快乐、轻松的生活，也可以选择痛苦、悲惨的生活，过往经历并不能够决定一个人的一生 除非你拒绝改变，否则，没有人能够阻止你做出改变 四、 建立强大的社会支持系统 寻求家人的支持 寻求朋友的支持 遇到问题找人倾诉 主动建构自己的社会支持系统 开放、大度 一个好朋友胜过一个好医生 介绍几种减压的方法 芳香精油减压法 在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张和心理压力很有效果。 芳香放松剂有助于平缓压力，产生低频脑波，让心情平静放松，抵抗沮丧。 玫瑰