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营养口诀 一日不吃姜，身体不安康。 姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。 冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。 冬有生姜，不怕风霜。 冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。 早晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。 鼻子不通，吃点大葱。 夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。 平常绿豆芽，通便催奶下。 赤豆利脏腑，祛毒又滋补。 热天一块瓜，强如把药抓。 一天吃点枣，气壮身体好。 一天吃三枣，终生不显老。 红枣茵陈汤，肝病好单方。 红枣芹菜根，能降胆固醇。 红枣黄芪汤，补血养气好效方。 酸枣加白糖，安眠帮大忙。  核桃山中宝，补肾又健脑。 常把核桃吃，润肤黑发须。 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。 五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 葡萄、大枣能生血，板栗、菱角壮骨腰 萝卜、山楂助消化，止酸宜吃猕猴桃 西瓜、椰汁能解暑，绿豆清火解毒妙 青椒宜防白血病，清肺化痰吃茼蒿 海带防止甲状腺，虾皮补钙有疗效 烤蒜沾糖治痢症，葱白、姜汤治感冒 乌鸡能治妇科病，枸杞壮腰不显老 柠檬、橄榄防心梗，大蒜抗癌疗效高 常吃南瓜防尿糖，常吃芦荟疮痘消 常吃苹果防“三高”，蘑菇抑制癌细胞 常吃核桃治尿频，常吃茄子寿斑少 常吃兔肉不上火，鸡肉、鱼肉不长膘