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图画书培养宝宝良好生活习惯 　　韩映虹（天津师范大学教育科学学院教授，《家庭育儿》专家团队成员） 　　学龄前期是宝宝良好生活习惯养成的关键期。在这一时期，宝宝愿意听从成人的教导、喜欢模仿别人、特别容易受外界影响，是最容易接受教育的时期。 　　爸爸妈妈如果能够利用好这个时期，就可以帮助宝宝培养良好的生活习惯。使用图画书就是一个不错的方式。在这一阶段，宝宝们喜欢听故事，用图画书既可以引起他们的兴趣，又能寓教于乐，使宝宝在轻松愉悦的亲子共读过程中逐渐模仿、学习并养成良好的生活习惯。 　　妈咪对照：宝宝的生活习惯达标了吗？ 　　由教育部颁发的《3～6岁儿童学习与发展指南》中，对不同年龄阶段宝宝的生活习惯养成均作了详细阐述，我们不妨来对照一下： 　　0～3岁的宝宝 　　逐渐养成有规律的、自然入睡的睡眠习惯； 　　愿意吃各种食物，逐渐学会用勺子吃饭、用杯子喝水； 　　逐渐形成一定的排便规律，在爸爸妈妈的帮助下做到便后洗手； 　　长牙之后，在爸爸妈妈的监督下能够坚持每天刷牙。 　　3～4岁的宝宝 　　在爸爸妈妈的提醒及引导下，能够按时睡觉和起床，并能坚持午睡； 　　不挑食、偏食； 　　愿意饮用白开水； 　　每天早晚刷牙； 　　饭前便后洗手。 　　4～5岁的宝宝 　　每天按时睡觉和起床，并能坚持午睡； 　　不挑食、偏食，不暴饮暴食； 　　常喝白开水； 　　每天早晚刷牙，饭前便后洗手，并且方法基本正确。 　　5～6岁的宝宝 　　养成每天按时睡觉和起床的习惯； 　　吃东西时细嚼慢咽； 　　主动饮用白开水； 　　每天早晚主动刷牙，饭前便后主动洗手，并且方法正确。 　　培养良好生活习惯，从哪些方面入手？ 　　生活中这么多事情，要一件一件地教给宝宝。那么，培养宝宝良好的生活习惯可以从哪些方面入手呢？ 　　刷牙 　　宝宝一般在2岁之后开始长牙，这时就需要爸爸妈妈来帮助宝宝学习刷牙的方法，保护牙齿。 　　怎样才能让宝宝喜欢上刷牙呢？首先，可以带着宝宝一起去挑选他喜欢的牙具、牙膏，这样宝宝就会对刷牙产生兴趣。然后，爸爸妈妈可以和宝宝一起刷牙，起到榜样示范的作用。最后，爸爸妈妈一定要坚持住，不能宝宝不想刷就放弃，想着明天再让宝宝刷牙，这样就不能养成良好的习惯，宝宝也会认为只要自己耍耍赖就能不刷牙了。 　　关于刷牙，爸爸妈妈可以和宝宝做一个有趣的小实验： 　　让宝宝将含氟牙膏挤到玻璃碗或杯子里，将一半鸡蛋浸在牙膏里，然后用保鲜膜封住碗口或杯口，放置四天；四天以后将鸡蛋取出，擦干净，再放置一天后，将鸡蛋放入醋里浸泡（被牙膏浸泡过的一端做上标识）；在醋中浸泡10个多小时后，将鸡蛋取出。结果：被牙膏浸泡过的一端蛋壳还很坚硬，没有被牙膏浸泡过的一端蛋壳明显变软。 　　这个小实验可以引起宝宝的兴趣，同时让宝宝了解刷牙的重要性噢！ 　　如厕 　　学者黄小莲在《婴幼儿如厕训练的合理性思考》一文中提到：从生理角度来说，宝宝在1岁半时差不多就学会了走路，也就是说，这时宝宝的神经系统已经趋于完善，能够自主控制负责排泄的括约肌，此时就可以进行如厕训练了。美国儿科学会关于训练大小便的建议也是在18个月之后。 　　那么，训练大小便，具体要怎样做呢？ 　　1.工欲善其事，必先利其器。可以先给宝宝买一个他喜欢的儿童马桶，带着宝宝一起去挑选，看看宝宝最喜欢哪个造型。然后鼓励宝宝每天在马桶上坐一会儿，开始的时候可以不脱裤子，让宝宝慢慢熟悉使用马桶。 　　2.爸爸妈妈如厕时，可以让宝宝在一旁观看、模仿，这样能起到示范的作用。 　　3.最后，宝宝表示有便意时，爸妈应立即带他到他自己的小马桶那里排便。 　　Tips： 　　1.对宝宝良好的排便行为，爸妈应及时给予鼓励，以增强他的自信心。当然，也不能忘记告诉宝宝：大小便后要记得洗手，才能把细菌都消灭掉，保证身体健康。通过经常提醒、反复强化，让宝宝养成良好的排便习惯。 　　2.值得注意的是，在如厕训练过程中，爸爸妈妈要避免过于关心宝宝的大小便情况；切不可责备宝宝尿床，造成宝宝紧张；户外活动时，也应该避免随意选择大小便的地点，缺乏隐私意识。 　　3.每个宝宝的生理发育情况不同，应该依据宝宝的自身情况来进行如厕训练。 　　饮食 　　给宝宝吃什么，怎么吃，吃多少？这是令许多爸爸妈妈头疼的问题。合理饮食是良好生活习惯形成的重要一环，会直接影响宝宝的正常发育和他们长大后的健康状况。培养宝宝良好的饮食习惯，要注意以下几个问题： 　　1.创造轻松愉快的进餐气氛。 　　一个整洁有序、轻松愉快的环境，可以让宝宝保持愉悦情绪进餐，促进消化和吸收。 　　2.定时、定量、定点吃饭。 　　a.一日三餐最好有固定的时间，这样宝宝一到这个时间就会产生饥饿感，知道该吃饭了。需要注意的是，