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浅析提高大学生抗挫折能力的有效途径 　　摘要：当下，大学生面临多种学习挫折、生活挫折、情感挫折等，这将影响大学生的自身发展。本文针对大学生抗挫折能力的培养提出了四大途径：正视人生挫折，加强自我调适；准确自我定位，确定发展方向；积极投身实践，主动应对挫折。 　　关键词：大学生；抗挫折能力；挫折；有效途径 　　挫折是每个人在人生道路上都会遇到的必答题，是每个人的必修课，尤其是当代大学生遭遇挫折的几率更大。较其他年龄阶段的人而言，大学生已经没有了青少年的稚嫩，却也不完全具备成年人的成熟与稳重，因此，大学生在遇到挫折之后往往喜欢自作主张，却在挫折问题得不到解决时丧失信心，深受打击。当代大学生视挫折为一项必须战胜的挑战，这是极度错误的，挫折看似是阻碍人们前进的绊脚石，实则也会给我们带来福音，利用好挫折反而会促进我们的成功。 　　一、正视人生挫折，加强自我调适 　　社会心理学上指挫折为个体在有目的的活动过程中遇到障碍或干扰而产生的心理状态，表现为失望、痛苦、沮丧、不安等。当代大学生还未正式步入社会大环境，他们目前及今后将面临无数来自家庭、学业、工作、情感上的挫折，这些挫折阻碍着大学生的前进道路。挫折是每个人在人生旅途中都无法避免的，因此，大学生们不可选择逃避，必须正视人生挫折。 　　公元6世纪古罗马有一位哲学家名叫波伊提乌，他的著作无论是在当时还是现在，对人们的思想都有着重要的影响，也是西方哲学的奠基石。不过，波伊提乌并不是轻而易举就取得了这样的成绩，他的名著《哲学的慰藉》中向大家展示了一段他“因祸得福”的经历。波伊提乌本身享有很高的声誉并拥有美满的家庭，但有人因嫉妒在国王面前污蔑他致使他锒铛入狱。波伊提乌在监狱里不仅没有向现实妥协，反而发现了著名的“命运转盘”，从而走出监狱重获幸福。波伊提乌借这件事告诫世人即使在逆境中也要保持清醒的头脑和积极向上的生活态度。其实，“祸”只是一时的，遭遇挫折不可怕，可怕的是被一时的挫折而打败。正视人生挫折首先要分清挫折产生的原因是主观还是客观，其次再对挫折进行全方面的分析找出应对的方法。 　　若要正视人生挫折，则必须加强自我调适。自我调适需要根据当时所处的挫折环境进行调节与转换，因为挫折的种类和强度不同，对大学生的影响程度也不同。一些小挫折可能会对大学生造成一时的心理影响，而一些棘手的挫折则需要尽快得到解决。譬如，面试失利之后，有些大学生发誓不再尝试其他的面试，而有些大学生则积极反思自己的不足，调整心态，继续准备下一次面试；与周围人发生争执之后，有些大学生选择沉默不语，与同伴绝交，而有些大学生则会通过其他的方式与同伴再次沟通以取得对方的原谅，维护友谊。面对各种挫折，不同的人总会做出不同的选择，加强自我调适便是为了大学生能够做出正确的选择。 　　《塞翁失马，焉知非福》的故事告诫世人，凡事没有绝对的好与坏，祸福的标准全在于人的内心。当代大学生普遍追求完美的生活，殊不知生活极少存在客观的完美，却可以打造出个人的“完美”。由此可见，挫折并非完全无益，若能够正视并改变它，挫折也会成为“完美”的一部分。大学生需要养成“挫折是上帝掉下来的礼物”的意识，看到每一次挫折背后有利的一面，将每一次的挫折都视为对自己的磨砺，不畏挫折，勇于破除每一次困难，在磨砺中成长为更强大的人。 　　二、准确自我定位，确定发展方向 　　大学生提高抗挫折能力不仅要对每一次的挫折进行全面的分析，还要对自身情况进行分析。自我定位是每一位大学生在成长过程中都必须完成的功课，准确的自我定位能够帮助大学生快速找到自己的发展方向。大学生活和小学、中学生活有着明显的差别，很多大学生在步入大学校园之后仍然沉浸于对之前生活的怀念，不能认清当下生活的改变，无法及时适应大学生活。他们怀揣对大学的憧憬，对所有事物或情节的看法都过于理想化，认为自己在大学中可以一帆风顺走到毕业。同时，在他们入学时，家长对孩子的期望普遍过高，许多家长往往不了解孩子奋斗的过程，一味只看重结果。这些情况通常会导致大学生在学习与工作中对自己定下较高甚至无法实现的标准，为这样的目标奋斗只会使大学生饱受挫折。当今社会更有一些大学生满足于现状，不思进取，在毕业找工作时才发现自身水平根本无法胜任自己理想的职业，从而陷入迷茫。以上现象都属于大学生无法准确自我定位的问题，这些问题在当代大学生中普遍存在。 　　准确自我定位首先要有自我认识和自我评价的过程。其中，自我认识是指对自己和自己与周围环境关系的认识，自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，自我评价最能代表一个人自我认识的水平。大学生应该时常将自己与周围同学进行比对，如同时完成一份工作，比较俩人完成的时间长短与质量高低；或观察是否有些自己信手拈来的工作是他人所不会的。人类是群居生活的，在群体中有形形色色各种各样的人，大