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浅析影响篮球运动员正常发挥的心理因素及其对策 　　 [摘要] 篮球比赛日趋紧张激烈,但影响比赛胜负的关键,绝大多数时候是取决于心理上的较量。笔者运用理论分析的方法,阐明篮球运动员在比赛中心理变化对比赛的影响以及影响运动员比赛正常发挥的心理因素,并提出相应的解决对策。 　　[关键词] 心理变化 影响因素 心理训练 心理调整 　　 　　随着现代篮球运动的发展,篮球比赛日趋紧张激烈,争夺也更加的凶狠,比赛是双方运动员、教练员在技术上、身体素质上、战术上的较量,但影响比赛胜负的关键,绝大多数时候是取决于心理上的较量,特别是在对关键球的处理上,运动员不仅要求有充沛的体力、良好的身体素质、熟练的个人技巧、多变的战术配合、全面应变的篮球意识,而且还应具备良好的心理素质,做到快而不乱,将比赛的节奏掌握在自己手上。许多国内外的心理学家在对运动员比赛情况的调查中发现,在比赛发挥不好的运动员中,由于训练水平低、技术准备不足而造成失败的约占20%,由于心理方面准备不足而造成失败的却占70%左右,所以运动员在关键时刻心理的稳定,直接关系着比赛的胜负。即使是技战术最优秀的运动员,如果没有良好的心理素质,就难以适应各种比赛环境和比赛对手,将直接影响临场技战术的发挥。 　　1 影响篮球运动员正常发挥的心理因素 　　篮球是一项集体的、直接对抗的项目,具有复杂性、多样性、连续比赛和胜负间的经常转换,客观依存性强,外界干扰尤为突出,因此,具有以下一些特点,这些特点都会对篮球运动员的心理产生干扰,使之发生变化: 　　(1)比赛的性质不同,对心理的干扰程度也不同。 　　(2)竞赛对手强弱及相互间制约及历史上胜负次数,是造成心理、思想不稳定的直接因素。 　　(3)裁判员在执法中公正与否,对关键球的判断、处理是否得当,直接影响运动员的情绪和心理上的稳定。 　　(4)教练员的语言和流露出来对运动员的信任程度,如在场外的喊叫,对运动员出现过失给予不适当的批评,或是当队员被换下场后即刻进行申斥、指责,都会使运动员产生心理负担和精神上的压力。 　　(5)同队队员间由于配合和打法的不统一,不协调或是对客观情况的认识不一致,以及在失误中所产生的消极埋怨情绪,尤其在关键时刻由于个别队员出现误投、误传、漏人所产生的埋怨,都会在心理上对全队队员造成打击。 　　(6)对方在战术的打法和人员的配备上做出的突然改变,利用换人、暂停等手段破坏注意力集中,甚至有的队员在场上制造事端,拖延时间,造成精力分散,转移注意力,达到干扰心理的目的和策略。 　　(7)带有倾向性的观众在场外的吼叫、起哄、谩骂等不礼貌的行为,各种音响对运动员情绪上的刺激和干扰。 　　(8)比赛日程安排、场地、场次安排、气候光线、环境、颜色、亲属看球、奖金等都会带给运动员情绪上的变化,造成影响。 　　(9)比分与时间造成双方运动员最大的不稳定因素,直接影响运动员的心理,特别是在双方攻守的回合中所呈现出短暂的比分领先、相持、落后等不同情况。 　　(10)男、女性别差异,男运动员表现为独立性强;女运动员表现为依存性强。 　　2 影响篮球运动员正常发挥的解决对策 　　篮球运动员在比赛中会出现各种非正常的心理变化,所以在日常的训练以及比赛中,就应该加强心理方面的训练以及在心理方面的调整。心理训练应当同体能、技能训练一样,不仅在意义上同等重要,而且也应是长期、系统、严格的进行。心理训练是在训练过程中有意识地通过各种训练手段对运动员心理过程施加影响,心理训练的目的是培养运动员具有适应篮球比赛和训练中所需要的各种心理品质,克服在训练和比赛中出现的各种心理障碍,及其运动员从事训练和比赛的良好动机,提高自我控制、集中注意力和防止各种干扰的能力,使运动员能在训练和比赛的各种困难条件下,具有积极地、适宜的、稳定的心理状况,从而保证训练的结果在比赛中表现出来,创造优异的成绩。篮球比赛中的心理调整,主要是对在比赛中出现的各种心理变化,通过教练员以及运动员自己的调整,从而保证良好的心理,顺利的进行比赛。篮球的心理训练以及心理调整包括准备期的心理训练、赛前、赛中的心理调整。 　　2.1准备期的心理训练 　　这一阶段主要是在思想、心理调整的同时,大力加强身体能量的储备和技战术能力的提高。心理训练在这个阶段要结合技战术来训练,在技战术的训练中来提高心理训练的实践,从心理素质的培养、提高的角度出发,基本功扎实,技术熟练、准确与战术配合方法运用的合理、有效,更是增强自信心的必经途径。 　　主要的训练方法有: 　　2.1.1注意力分配训练 　　结合快攻的形式,“多打少”、冲抢、绕抢前后场篮板球及在防守中各种协防、补防等相互合作训练,均是在注意力集中的情况下,做好动作瞬间转移,以提高具有对抗、多变特点的球类所特殊要求的注意力分