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大学生主动参与课外身体锻炼促动策略探讨 　　摘要：通过调查在校大学生课外身体锻炼现状，对相关研究成果进行分析，归纳。明确大学生课外身体锻炼基本情况、存在的问题，目的使更多的大学生参加课外体育锻炼实践；使高校体育主管部门、体育教育工作者及锻炼者对此现象有一个清晰全面的了解，引起他们对大学体育教育某些问题更加重视，为实现学校从“阶段体育”、“教育体育”向“终身体育”的转变提供参考。 　　关键词：大学生；身体锻炼；促动策略 　　1.大学生积极主动参与课外身体锻炼的意义 　　根据学生课外身体锻炼存在的问题，制定出切实可行的促动策略；为大学生课外科学合理的参加身体锻炼提供有效建议；也为大学体育教育教学目标的制定与改进措施提供依据，更好得将学校素质教育融入到课外和社会，跨越学校体育教育的区域和时空界限，培养学生的信念、情感、态度、知识、技能和锻炼身体的习惯，为终身体育莫定基础；有效促进我国公民体育素养的提升和体育活动的全面开展。 　　2.课外体育锻炼的概念 　　学生课外体育锻炼是指学生在上课和有组织的课外体育辅导以外的时间中所从事的体育锻炼活动。[1]随着体育社会化发展和高校体育教育观念改变，学校体育和社会体育出现了融合的态势，课外体育锻炼成了学生自主体育活动的新热点。通过课外体育锻炼对于弥补体育课教学不足，传承体育文化，掌握体育知识，增强学生体质，培养学生终身体育意识、能力和习惯，发展学生体育实践能力具有重要的作用。[2] 　　3.研究对象与方法 　　3.1研究对象 　　以延安大学西安创新学院在校大学生为调查对象。 　　3.2研究方法 　　3.2.1文献资料法 　　通过查阅中国知网、中国学术期刊网（CNKI）数据库、检索相关文献资料。并查阅相关理论书籍，借鉴其研究成果和有关理论，以满足本研究的需要。 　　3.2.2问卷调查法 　　设计“延安大学西安创新学院在校大学生课外身体锻炼现状”调查问卷，调查问卷有十几个可以直接向大学生进行询问和测试的具体问题；在样本选取方面，根据分层随机取样的原则，考虑学科专业、年级、性别、学生生源、体质状况等方面的平衡，抽取延安大学西安创新学院在校大学生作为样本；采用现场发放与回收问卷，实际操作中，共发放问卷1000份，收回问卷964份，回收率为96%。有效问卷940份，有效率为90.4%。其中男生527人，女生413人。 　　3.2.3访谈法 　　问卷调查过程中，随机向延安大学教职工及在校大学生咨询有关延安大学非体育专业大学生课外参加身体锻炼现状及相关问题考察，为本研究搜集大量真实、可信的第一手材料。 　　3.2.4观察法 　　对研究对象的课外身体锻炼行为做长期、系统、有效得实地观察，并对其做进一步分析、整理。以利于本研究的深入开展。 　　3.2.5数理统计法 　　全部数据均用EXCEL处理，并对问卷数据进行了统计学分析，得出数理统计结果。 　　4.研究结果 　　4.1在延安大学西安创新学院在校大学生中，课外非常喜欢和比较喜欢参加身体锻炼的女大学生分别为16.87%和60.7%，而课外非常喜欢和比较喜欢参加身体锻炼的男大学生为16.55%和67.2%。可见，大学生中同学多数对体育持有积极、喜欢的态度，只有少数学生表现出不喜欢，而且男生课外参加身体锻炼的积极性明显高于女生。 　　4.2学生生源不同，常参加的体育项目也有区别。据数据分析和长期的观察，由于地域环境、气候、体育教育教学等方面存在显著差异，来自不同地方的学生，其体育锻炼项目也表现出地域差异性。如南方沿海城市大学生课外经常参加排球、网球、轮滑的学生比例较大，北方学生则参加篮球的比例稍大些。 　　4.3当排除客观条件影响外，各个项目对大学生群体都有一定的吸引力，体育运动的价值和魅力在不同的体育项目中有着不同的诠释和体现。然而由于个体天生存在较大的差异性，每个大学生不同的性格、兴趣喜好、不同的价值观和体育态度，使得各体育项目在他们的心里给出了不一样的分数和评价。抛开场地、器材、师资、环境等诸多因素的限制，大学生在项目选择上呈个性化、多元化、时尚化、实用化趋势发展。 　　4.4延安大学西安创新学院大学生课外每次锻炼持续时间调查显示，43.13%的人持续时间在30?C60分；46%的持续时间为60?C90min；7.78%的大学生锻炼时间甚至在90分钟以上。从目前的研究与实践上分析，任何人群无论是处于什么动机锻炼，低于30分钟锻炼时间是达不到锻炼效果。[3]延安大学西安创新学院大学生课外参加身体锻炼的时间30?C90分钟为89.13%，多数大学生锻炼时间符合科学性。 　　5.大学生参与课外身体锻炼的促动策略 　　5.1转变学生消极的体育态度和强化学生积极的体育态度。大学生对健康观念的认知已比较全面和正确，已