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大学生展示自己增强自信方法初探 　　摘要本文强调大学生应调整自己的心态,主要从指导大学生真实地表现自己,增强自信的手段方面进行阐述,为大学生的实践提供心理学依据。 　　关键词大学生 自信 自己 　　中图分类号:G64文献标识码:A 　　 　　自信作为个体相对稳定的个性心理特征,愈来愈引起研究者的关注。特别是在强调创新教育、推进大学素质教育的今天,对大学生自信人格发展趋势与特点的研究与揭示具有更重要的意义。 　　社会像一个舞台,每一个人在台上扮演着属于自己的角色。每个人也一定会希望自己饰演的角色能光彩照人。但是,在每一次“出场亮相”之前,人们多少都会感到紧张和不安。尤其大学生们,极渴望表现自己,又害怕表现自己;既不愿把角色演得平淡无奇,又担心自己缺乏足够的演技。因此往往会出现放弃、退缩或者矫揉造作、生搬硬套的情况,结果未能充分地、真实地表现自己,也就失去了证明自己、让别人认可自己以及历练自己的机会。 　　在各种社会情境中表现自己,不仅是体现自己的一种方式,更是增强自信的手段,也只有真实、自然地表现自己,才是真正自信的表现。要达到真实地表现自己,应该从以下几个方面调整自己的心态。 　　 　　1关注事件本身 　　 　　有心理学者曾做过调查,发现从儿童到青年,人的自信心呈逐渐下降的趋势。其中的原因可能有多种,成年人缺少“忘我”精神是主要原因之一。值得注意的是儿童具有突出的“忘我”精神,他们在游戏当中是想不到自己的,只是全身心地投入;在游戏之前也没有什么顾虑,只是发自内心的渴望参与。游戏可能产生的输赢结果他们虽然在乎,但并不拒绝承受,似乎在活动中释放活力就是他们欢乐的源泉。人们在做一件事情的时候,难免顾虑事情的结局、计较自身的得失、担心他人的评论。太多的心理负担使他们情绪紧张,难以全神贯注地投入到事件的进行过程中去,潜力的发挥、个性的展现因此大打折扣。倘若我们也能向儿童学习,像他们那样关注事件本身而不是关注自己的得失,心情放松而不是心情紧张、担忧,也许就可以更真实地表现自己的潜能、展示自己的魅力。 　　 　　2选择适合于自己发展的环境 　　 　　有的环境会压抑你、妨碍你、挫伤你,成为你必须与之抗争的对象;而有的环境能为你提供展示自己优点的机会,具备协助你发展的条件,拥有一些与你目标一致、对你关心、理解、支持的人。应该选择那种环境呢?在你有选择权的前提下,当然是选择后者。不过,人们有时会人云亦云,按照外在的价值去选择环境,违背了自己真正的、内在的需要。结果历经磨难,备受挫折,延误了自身的发展,自信也几乎面临瓦解,这是维护自信的大忌。 　　 　　3对自己有恰当的期望值 　　 　　不要没有根据地给自己消极的暗示,用想象中的糟糕情形来吓唬自己。对自己可能的行为表现要做到心中有数,才能在“出场亮相”之前避免心浮气躁或者惶恐不安,个人的表现才可能接近真实、自然的状态。不要幻想自己的表现能够轻而易举地超越自己的现实,错把主观上的愿望当作自己可以达到的状态。 　　 　　4把自我表现当作学习的机会 　　 　　实力再强的运动员,要在竞赛中发挥出最高水准,也必须一次次地磨练竞赛技巧;再有天赋的演员,要达到炉火纯青的地步,也必须一步一步地积累舞台经验。不要把每一次“出场亮相”当作是“最后的审判”,应当看作是对完美永无止境的追求过程中的无数次“彩排”之一。在“彩排”中,你可以放松自己,尽情发挥。同时看到自己的不足,学习其他“同台演员”的长处。那么,在一次次“彩排”过程中,你的表现将会越来越精彩。人的行为趋向于完美是一个过程,每一次的行为表现是其中不断延伸、上升的台阶。 　　 　　5主动尝试新事物 　　 　　不计较眼前的得失,也不提过分的要求,鼓励自己大胆地尝试,尽自己所能去看、去听、去思考、去行动。渐渐地,你会了解生活中有那么多的可能性,也会发现自己身上有那么多的潜能,并且在不断的尝试中使自己在多个方面逐渐变得比较优秀。对自己从前没有接触过的、有益于自身发展的事物,要保持一分好奇心和求知欲。 　　 　　6有成就和优势时继续努力 　　 　　坚持不懈地在自己有所成就,或者显示出较大优势的领域努力工作,是不断提高自信、走向成功的秘诀之一。不少人在获得成功和自信之后,往往忘记了自己曾赖以获得快乐的品质或特点。他们或者任由这些优点慢慢地被时间消融,或者抛开这些优点,认为自己在另一领域会轻而易举地成功。结果,幸运渐渐转变为厄运,他们曾有的成功和自信随着一次次的挫折而消失殆尽。因此,切忌放弃自己的优势而另起炉灶,或者朝三暮四、半途而废。虽说“天生我材必有用”,这“材”也必须善加利用才能产生积极的结果。 　　 　　参考文献 　　[1] 周正,程宇洁.心理课堂[M].上海:上海大学出版社,2006. 　　[2