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大学生学习拖延特点成因及其有效干预 　　[摘 要]近年来，大学生学习拖延的现象越发明显，上课迟到、作业完不成、考前突击、论文延期上交等，造成的结果是学生学习成绩低下、论文质量差、学习没效果等，严重影响到大学生的自我效能感和自尊水平。从大学生学习拖延的特点、成因和干预着手，可以得出影响大学生学习拖延的主要因素有：完美主义、失败恐惧、学习动机、生理因素、家庭教育、社会环境、时代背景等，有效干预方法主要有团体干预和个体干预。 　　[关键词]大学生；学习拖延；影响因素；干预 　　[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2017.06.186 　　社会学家Tuckman及其团队认为，拖延是一种行为倾向，拖延者有意推迟或逃避本应完成的事情（Haycock，Macarthy，Skay 1998；Tuckman and Secton，1989）。国外研究者发现，75%的人认为自己是拖延者（Potts，1987），50%的人存在长期和问题性拖延（SolomonRothblum，1984）。拖延现象在大学生中也普遍存在，国外关于学习拖延的研究表明，多达95%的大学生存在不同程度的拖延行为，50%的学生经常性拖延（EllisKnaus，1977）。在国内，拖延现象也不容小觑。庞维国的研究表明，我国大学里有近40%的学生存在拖延行为，如无法按时上课，做事拖拖拉拉，作业推迟到最后期限，想提高成绩却不付诸行动等，造成的结果往往是较低的学习成绩、潦草的平时作业和质量不过关的学业论文，由此带来一系列消极的情绪体验，如：焦虑、紧张、自责、后悔、怀疑等，影响到大学生的自我效能感和自尊水平。 　　1 拖延概念的界定及其特点 　　拖延有积极拖延和消极拖延之分（王蔓、张庆林，2007）。有些人喜欢顶着压力工作，倾向于在最短的时间内做最多的事，如主动推迟任务，故意赶在最后期限前完成。这些人在最后期限前可以高度集中注意力，享受压力带来的刺激感和紧迫感，还能激发创造力与灵感。由此可见，积极拖延不失为一种明智之举（Steel，2007）。但常见的拖延大多为消极拖延，如高估了自己的能力、低估了完成任务的时间，结果往往导致任务无法按时完成或完成质量不高，给拖延者带来不良的情绪体验和消极影响。正确认识拖延，找到拖延的根本原因，并有针对性地采取干预措施，是帮助大学生摆脱拖延困扰的有效方法。 　　拖延具有普遍性（Milgram，Sroloff，Rosenbaum，1988；Knaus，2000）。研究表明，我国大概有20%的大学生有严重拖延倾向，25%的大学生受拖延的困扰，45%的大学生希望能改变拖延的习惯（陈保华，2007）。对大多数人来说，拖延就是家常便饭，如推迟写作业，积攒脏衣服、被催缴水电费等，拖延无处不在。在大学生群体中，不知道多少人刚做完未来规划就抛之于脑后，然后绕开重要的和该做的，转身去做无关紧要的事，直到最后期限才意识到自己的计划还未曾开始。相比于集中注意力去完成一些枯燥、有难度的任务，轻松、有趣的娱乐活动更受人们青睐。宁愿拖延重要的事情，也要先娱乐放松一下。 　　看似普遍的拖延不仅仅是一种行为习惯，更是一种心理疾病。如果未按时完成一项任务，拖延的人会后悔自己没有早些开始，责怪自己做事拖拉，怀疑自己能力不足，自我评价也大打折扣。虽然发誓以后不再拖延，可是等到下次任?眨?还是一样赶在最后期限前完成，各种复杂情绪又重新上演。拖延症患者表面上看似风平浪静，内心却承受着自责、焦虑、怀疑、贬低自我等多种不良情绪（Lay Schouwenburg，1993）。严重的拖延症患者，多次经历长期拖延引发的自责、否定、悔恨等情感体验，对自我能力产生怀疑，认为自己不可能成功，做什么都于事无补，自尊心受到严重打击，甚至看不起和厌恶自己，认为自己一文不值，无药可救，但是又强烈渴望着摆脱拖延的折磨和困扰。 　　有一种说法，说“拖延症就是懒”，甚至还衍生出“懒癌”“拖延症晚期”之类的网络名词。事实上，拖延并不等同于“懒”。当我们不想做某事，故意推迟并期望他人代替完成是懒；而推迟必须自己去做，并且明知不及时做会有消极影响的事情就是拖延。拖延要比懒复杂许多，情绪、心理、生理、环境等因素都可引发拖延。 　　综上所述，拖延症不是“懒”，而是一种心理疾病，虽然它具有普遍性，细小到鸡毛蒜皮，平常到人人都可能有，其严重程度仍不亚于抑郁症，还有数据表明拖延是引发严重抑郁和焦虑的一个危险因素（Johnson，1992）。 　　2 大学生学习拖延的影响因素 　　2.1 拖延行为的心理研究 　　2.1.1 恐惧失败 　　社会学家Solomon和Rothblum的研究表明，恐惧失败是大学生学习拖延的重要原因之一。害怕失败的人对自我能力有不正确的认识，认为表现决定了自我能力的高低（B