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女子自由式摔跤运动员下肢爆发力训练方法探析 　　中图分类号：G886 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）02-000-01 　　摘 要 本文运用传统及组合训练两种方法，借助美国制造的Biodex system Pro 4多关节等肌肉力度测试仪器对某女子自由式摔跤运动团队的成员实施了下肢爆发力的训练活动，并将两种训练结果进行了分析与测试，以期探究出更高效的训练手段与方法。 　　关键词 女子自由式摔跤 下肢爆发力 训练方法 　　自由式摔跤是需要运动者渗透直接接触且及时克服快速变化的阻力，且对应变能力有很高要求的对抗性格斗运动项目，该项目需要运动者的下肢有很强的爆发能力。女子要想在自由式摔跤比赛中取得较好成就，就需要其膝关节具有很强的爆发力，因此教练员在日常的训练中应充分重视对运动者膝关节爆发力的训练。那么，在女子自由式摔跤运动训练中如何培养运动员的下肢爆发力，是教练员急需思考的问题。 　　一、研究方法与对象 　　（一）研究方法 　　文献资料法、数据统计法及测试法。其中，测试法包含有训练安排、下肢肌力测试。 　　（二）研究对象 　　将某女子自由式摔跤运动团队的16名队员当成研究对象，每一个研究对象在实验前的两个月内均没有膝关节病史，并且在实验过程中身体健康。实验将研究对象随机划分成对照组与实验组，各组均为8人，并且在年龄、身高、体重、训练年限等方面