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学生学习焦虑内外因探讨 　　中图分类号：G632　文献标识码：C　文章编号：1672-1578(2011)06-0127-01 　　 　　1　高中学生的学习焦虑的表现 　　 　　1.1认知方面 　　注意分散，记忆衰退，反应迟钝，思维不清，重度焦虑者在临考前感觉到头脑一片空白，“什么也记不起”。处于这种状态的学生，学习时有些神态恍惚，眼睛似看非看，脑子似想非想，出现“盯着书看，却怎么也看不进，不知道自己的在想什么。”考试则对试题的专注度不够，无法集中深入思考，思维狭隘，难解问题。 　　1.2情绪方面 　　学习中常感内心不安，担心、恐惧、失、厌学、急躁、易动肝火。常伴有自我否定，不自信。有高三学生这样描述自己的反应： 　　1.3身体方面 　　常伴有头痛、头晕、失眠、多梦易醒，神经衰弱，消化不良，食欲不振，惊悸盗汗等到反应。这表明过度的焦虑已使身体受损。 　　 　　2　学习焦虑的成因 　　 　　学生的学习焦虑是内外因共同起作用的结果，内因是事物变化的根据，外因是事物变化的条件。学生的忧虑既有自身的又有外在的原因，二者交相为用所至。 　　2.1内因 　　遗传及身体健康状况。学习所获的信息是通过个体的神经系统传导而留存在脑中的，那些神经类型属于弱型的学生，对环境刺激较为敏感，容易产生紧张反应，易出现焦虑。学生体质弱易受环境卫生影响，学习、临考容易引起焦虑反应。 　　学生个性心理。在学生长期习得的性格中，包含的意志成分是不同的，一般来说，意志薄弱的学生易生焦虑心理。具有易受暗示性性格特征的学生。由于自觉性不够，对别人的思想、行为会不加批评的接受，其信仰立场不坚定，容易受周围人群的影响，在焦虑泛化的带动下产生焦虑心理。具有犹豫不决性格、见异思迁性格、顽固执拗性格的学生在学习中易生焦虑情绪。犹豫不决的学生，做事缺少果断性，在各种动机、目手段、行动之间摇摆不定，迟迟做不出选择和取舍。常怀疑自己的决定的正确性。由此贻误学习的时间。考试的时间，其结果可想而知。行为和结果之间的冲突常引发他们忧郁怀疑、自卑、痛苦的情绪体验，学习焦虑由此而生。顽固执拗者易于碰壁，见异思迁者不能长期控制自己的行为。学习成就不大。这两类学生在考试失败的冲击下，易生焦虑急躁情绪。 　　学生的认知偏差是导致焦虑的重要原因。认识是对客观的反映，任何认识对客观事物有反作用，错误的认识导致消极影响。 　　一般而言，学习焦虑是学生学习过程中出现的一种神经紧张状态，是在众多因素影响下表现出来的急躁、忧虑、恐惧等复合的情绪体验。它包含着两种实在成分，一是忧虑性，一是情绪性。忧虑性源于社会的需要特别是高考的要求与自身学习状况的反差性认识、评价引起的担忧和不安，包含着较多的认知因素，当这认知失之偏颇而又得不到引导，则忧虑情绪生焉。情绪性是指伴随学习认知而出现的情绪体验及身体反应如恐慌、急躁、头晕脑胀等身心症状。另外。对个人的前途、名誉的认知过分看重，对自身的知识、经验、能力的过低评价，会导致在学习特别是在重大考试时产生高度紧张感，从而引起焦虑。 　　学习焦虑与学生性格中的情绪因素有密切关系。凡情绪型性格的学生易致焦虑的产生。这类学生的学习活动受情绪的左右，学习中的困难、考试的失败，不当的人际关系均可引起其情绪的极大波动，从而引发其忧虑、急躁、愤怒、厌学等心理体验。 　　2.2外因 　　教师、家长及社会要求的压力过大是引发学生焦虑的外在因素。这种过分的压力对学生的学习发展起着延缓作用。 　　一般而论，对孩子给的压力越大，孩子越易产生学习焦虑。如有的家长给孩子的学习订目标、订分数，看到考分不理想动辄训斥、责骂、唠叨，造成孩子气沉重的心理上负担，当不堪重负时就生出焦虑感。另外家庭的不和谐与贫困亦是引起焦虑的原因。家长对孩子的要求越严期望越高 　　学校在高考的指挥棒下，片面地追求升学率。教师频繁的考试。将分数作为评价学生的唯一标准，对分数成绩的重要性做过多的评价。对学生的嘲讽，教育、教学缺少灵活性，带有惩罚性，都会给学生造成心灵的重负。学校、教师只顾成绩，而忽略学生心理的疏导，师生关系不和谐，也是产生焦虑的重要的原因。 　　社会对学习、考试价值取向的偏差，影响到家庭、学校的教育方式，影响学生对学习的评价。在社会升学、就业的压力下，如果与学生的能力形成巨大的落差，则会导致学生的不安、焦虑、逃避等心理。 　　在内外因的共同影响下，学生特别是高三的学生不堪重负，因此，对高三学生进补“心灵的鸡汤”势在必行。 　　 　　3　学生焦虑的控制策略 　　 　　引发学生焦虑的原因复杂。需各方共同努力，作为高三老师犹须重视。 　　3.1教学生做自己情绪的主人 　　当学习有焦虑情绪时。学生应加强自我调节。经常进行良性的自我暗示和自我激励，如“沉住气，别紧张，