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对于竞走运动员髋关节技术分析与研究 　　中图分类号：G821 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）07-000-02 　　摘 要 韧带柔韧性和关节灵活性是一个竞走运动员掌握和完善竞走技术的关键，对提高运动员的运动成绩有重要意义。竞走运动员的髋关节柔韧性和灵活性对运动员成绩的影响比较大，也是竞走项目外在形象的主要技术特征。本文针对我国运动员比赛中容易出现的技术犯规应重点研究髋关节运动技术。 　　关键词 运动员 竞走 髋关节技术 　　一、髋关节的解剖结构和功能特点 　　邓玉在文献中指出，髋关节是由股骨上端的股骨头和髋臼构成的关节。该关节有三个轴：额状轴、矢状轴、垂直轴，故称多轴关节[1]，它可以作屈伸、收展、旋转和环转动作，由髋臼和股骨头组成，髋臼里只有月状面有关节软骨覆盖，其里侧富有脂肪，又称为Haversian腺，伴随着关节内压的增加和减少从而被缩进和吸入，用来保持关节内压的持久平衡。髋关节是我们身体中最大，关节窝最深，同时也是最有代表、最完善的杵臼关节，它既坚固又灵活。髋关节可以作用于大腿，使步幅增大，成绩也会随着提高，相反送髋技术越差，也就影响步幅，步子小了就很可能导致动作变形或腾空，甚至会影响比赛成绩或被判罚。 　　二、髋关节的作用 　　髋关节的作用主要是绕垂直轴运动，具有灵活性，因此在竞走比赛或训练中髋关节的灵活性不仅影响着上下肢与全身的动作协调性，更重要的是决定步长，而步长的增加的多少关键就在于髋关节的灵活性。髋关节主要功能为负重，将躯体所承受的重量传达给下肢，同时能做一定范围内的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和绕环运动，且有吸收、减轻震荡的功能。髋关节不仅仅在竞走项目中发挥重要性，而且在中长跑、跳跃、投掷等体育项目中都是极其关键的。 　　三、髋关节技术在竞走比赛中的重要性 　　在竞走比赛中，对于技术要求非常严格。尤其髋关节的转动幅度一定要大，才能充分发挥其步幅的优势，从而提高成绩。在比赛当中一般有6-9名国家级田径裁判员监督运动员，按赛事规定，裁判员不得借助任何仪器设备帮助判断，唯一的判断依据来源于自己的眼睛。裁判员如看到竞走运动员的技术动作将有违反规则的迹象时，应给予黄牌警告，并在赛后报告给主裁判。当运动员的行进方式明显违反竞走技术的要求，表现为肉眼可见的腾空或膝关节弯曲时，竞走裁判员必须将一张红卡送交竞走主裁判。当竞走主裁判收到来自不同3个裁判针对同一名运动员时，将给予红卡，该运动员即被取消当此比赛资格，所以技术在比赛中至关重要。 　　四、对于竞走髋关节技术的认识 　　通过对竞走技术的诊断，对于髋关节技术的认识就是，髋关节围绕垂直轴转动得不明显，这将会造成步幅较小、频率快。这是因为重心过高，让人看起来有点往上跳的感觉，另外步长短，勾脚尖不明显，这样就会造成前摆腿伸不直，将会被判为屈腿。聂东风在文献中指出，如果两髋的前摆速度能稍微减速下降了，髋关节带动腿摆动的反作用可以推动身体向前，这样摆动的就会更快了，也可以提高技术的实效性。在高速走时合理的摆动动作和速度比蹬地的用力程度显得更重要[2]，这都说明了髋关节在竞走中作用是很大的，因此，加强髋关节的训练对于在比赛中是否取得好的成绩意义重大。髋关节的合理旋转使速度和技术融合在一起，这样就更有实效性了。林宏伟在文献中指出，前摆阶段适当减小后蹬脚，增加后支撑加速的时间，提高后蹬效果，需要主动积极的髋关节运动，为髋绕人体垂直轴转动提供必要的条件，充分利用摆动腿的反作用提高后蹬向前效果[3]。 　　五、对竞走髋关节技术的分析 　　对髋关节技术的分析是：黄文宣在文献中指出，在竞走训练和比赛中，送髋是十分重要的。“送髋”是指人体髋关节在中枢神经系统的支配下主动积极地围绕支点的垂直轴来转动的运动过程[4]。张淑敏文献中指出，积极的“送髋”可以使髋关节旋内、旋前的幅度增大，一方面可以增大步长；另一方面，由于送髋为摆动腿的前摆创造了有利条件，摆动腿前摆的加速运动所产生的反作用直接作用于支撑腿而有助于增加后蹬力量和缩小后蹬角度，使踝关节、趾关节、髋关节充分伸展，有利于加大水平推力，减小身体重心的起伏。转髋是决定步幅的关键所在，支撑腿在蹬离地面时最后离地的是脚趾而不是前脚掌，这一动作在竞走技术中是非常重要的[5]。下面是对某省训练队运动员测验时髋关节部分的分析： 　　表1 竞走技术部分及髋部技术参数比较 　　实际上，两腿夹角的大小不仅是权衡一个运动员步幅开阔大小和拥有有效步长的关键依据。在某种意义上反映出运动员的步长和髋的灵活度。从表1得知，胡某的两大腿夹角仅37.36°，数值和孙某相比，两人相差将近10°，因严重偏小而导致她步长过小。 　　躯干前倾角是指两髋的中点和两肩的中点连线与竖直方向在身体重心的正前方所形成的夹角，躯干前倾角的