业务水果热量表.docVIP

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  • 2018-09-06 发布于湖北
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业务水果热量表

运动项目 消耗热量(卡) 慢走 (一小时4公里)  ??   255 快走(一小时8公里) 555 慢跑 (一小时9公里) 655 快跑 (一小时12公里) 700 单车 (一小时9公里) 245 单车 (一小时16公里) 415 单车 (一小时21公里)   655 有氧运动(轻度)  275 有氧运动(中度) 350 体能训练 300 仰卧起坐 432 走步机(一小时6公里) 345 爬楼梯 480 爬楼梯1500级(不计时) 250 爬梯机   680 游泳(一小时3公里)  550 网球 425 手球 600 桌球  300 高尔夫球(走路自背球杆) 270 轮式溜冰 350 郊外滑雪(一小时8公里) 600 开 车 82 工 作? ?   76 读 书 88 午 睡 48 看电视 72 看 HYPERLINK javascript:; \t _self 电影 66 跳 舞 300 健身操 300 跳 绳 448 打 拳 450 泡 澡 168 逛 街 110 购 物 180 打 扫 228 洗衣服 114 烫衣服 120 洗 碗 136 插 花 114 锯 木 400 骑 马 350 溜 狗 130 枸杞菜[地骨] 100(克) 热量 44卡 芹菜叶 100(克) 热量 31卡 芹菜茎 100(克) 热量 20卡 蕨菜(脱水) 100(克) 热量 251卡 蕨菜[龙头菜,如意菜] 100(克) 热量 39卡 蒌蒿 100(克) 热量 57卡 荞菜[野荞] 100(克) 热量 11卡 芹菜(白茎) 100(克) 热量 14卡 萝卜缨(小萝卜) 100(克) 热量 20卡 落葵[木耳菜,软浆菜] 100(克) 热量 20卡 萝卜缨(青) 100(克) 热量 32卡 萝卜缨(白) 100(克) 热量 14卡 茴芹 100(克) 热量 68卡 胡萝卜缨(红) 100(克) 热量 40卡 苦菜[节节花] 100(克) 热量 35卡 观达菜[牛皮菜] 100(克) 热量 14卡 冬寒菜[冬苋菜,冬葵] 100(克) 热量 30卡 榆钱 100(克) 热量 36卡 菠菜[赤根菜] 100(克) 热量 24卡 芥蓝[甘蓝菜] 100(克) 热量 19卡 芥菜(小叶)[小芥菜] 100(克) 热量 24卡 芥菜[雪里红,雪菜] 100(克) 热量 24卡 野苋菜[假苋菜] 100(克) 热量 59卡 野蒜[小蒜,野葱] 100(克) 热量 30卡 野菊 100(克) 热量 40卡 野韭菜[山韭] 100(克) 热量 35卡 西兰花[绿菜花] 100(克) 热量 33卡 菜花[花椰菜] 100(克) 热量 24卡 甘蓝 100(克) 热量 22卡 香椿[香椿芽] 100(克) 热量 47卡 油菜(小) 100(克) 热量 11卡 油菜 100(克) 热量 23卡 汤菜 100(克) 热量 22卡 小白菜 100(克) 热量 15卡 白菜(脱水) 100(克) 热量 286卡 酸白菜[酸菜] 100(克) 热量 14卡 大白菜(小白口) 100(克) 热量 14卡 大白菜(白梗)[黄芽白] 100(克) 热量 21卡 大白菜(青白口) 100(克) 热量 15卡 蒲公英叶[黄花苗叶] 100(克) 热量 49卡 大白菜(均值) 100(克) 热量 17卡 韭苔 100(克) 热量 33卡 韭黄[韭芽] 100(克) 热量 22卡 洋葱(紫皮,脱水) 100(克) 热量 324卡 韭菜 100(克) 热量 26卡 洋葱(白皮,脱水) 100(克) 热量 330卡 洋葱[葱头] 100(克) 热量 39卡 小葱 100(克) 热量 24卡 大葱(红皮) 100(克) 热量 46卡 蒜苔 100(克) 热量 61卡 大葱 100(克) 热量 30卡 槐花[洋槐花] 100(克) 热量 78卡 蒜苗 100(克) 热量 37卡 蒜黄 100(克) 热量 21卡 大蒜(紫皮) 100(克) 热量 136卡 青蒜 100(克) 热量 30卡 大蒜(脱水) 100(克) 热量 339卡 地笋 100(克) 热量 60卡 大蒜[蒜头] 100(克) 热量 126卡 西葫芦 100(克) 热量 18卡 黄瓜[胡瓜] 100(克) 热量 15卡 佛手瓜[棒瓜,菜肴梨] 100(克) 热量 16卡 冬瓜 100(克) 热量 11卡 [生瓜,白瓜] 100(克) 热量 18卡 洋姜[菊芋] 100(克) 热量 56卡 姜(子姜)[嫩姜] 100(克) 热量 19卡 甜椒[灯笼椒] 100(克) 热量 22卡 姜(干) 100(克) 热量 273卡 姜[黄姜] 100(克) 热量 41卡 芋头[芋艿] 100(克) 热量 79卡 山药(干) 100(克) 热

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