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对普通高校女子仰泳与蛙泳教学效果对比分析 　　摘 要：针运用文献资料法，结合教学实践，探讨普通高校女生初级游泳班，在课时较少的情况下：先教仰泳，还是先教蛙泳。根据实验的教学效果及技术动作结构、生理、心理特征等进行对比分析，提出 普通高校女生 游泳“入门班”，应先采用仰泳姿势教学为佳。 　　关键词：普通高校；初级女生游泳；仰泳；蛙泳； 教学顺序；教学效果 　　中图分类号：G807.4 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.000 　　1 前言 　　随着改革开放深入，国家教育部、体育总局提出重视学校健康教育、全民健身；南方高校体育选项的游泳课越来越受女生的欢迎，女生游泳 初、中、高级班报名人数每年都在增多。这样一到每学年开学上女生游泳课时，总有不少“入门班”学生来询问任课教师，老师：先教什么游泳姿势呀？针对这个提问问题，笔者查阅了有关许多文献资料及凭本人的对比教学实验，研究结果论述分析如下。 　　2 研究对象与方法 　　2.1 研究对象 　　选取广东石油化工学院2012级所有专业大学体育女生游泳初级选项班60人为研究对象，其中1班（实验班）30人，平均年龄为20岁，2班（对照班）30人、平均年龄19.8岁，据了解访问都为初学者。 　　2.2 研究方法 　　采用实验对比法。以2012级所有专业大学体育女生游泳初级选项班1班为“仰泳”姿势教学即实验班。时间从从2013.4.14上午―2013.6.27上午止，共11周11次课，每次课90分钟，有2次为熟悉水性，1次课考试课。仰泳练习为8次课。另以2012级所有专业大学体育女生游泳初级选项班2班为对照班采用蛙泳姿势教学，时间从2013.4.14下午―2013.6.27下午止，共11周11次课，每次课90分钟，有2次为熟悉水性，1次课考试课。练习蛙泳为8次课。 　　3 研究结果与分析 　　3.1 结果 　　通过统计整理2012-1班女生采用了仰泳姿势教学实验班考核情况列表如下： 　　通过统计整理2012-2班女生采用了蛙泳姿势教学对照班考核情况列表如下： 　　3.2 讨论与分析 　　普通高校初级游泳教学以往一般都先从蛙泳入手。 人们普遍认为蛙泳是游泳的基础， 对初学者来说容易掌握，安全性高。然而，通过本人对比实验教学，〔女子初级游泳教学〕表1、表2对比效果证明，〔会游20m算合格〕实验班最高值〔即游距最远〕成绩及合格率都明显好于对照班。 　　3.2.1 从两种泳式所包含技术环节对比如下 　　3.2.1.1 漂浮 　　蛙泳：初学者尤其是从未下过水的学生，在水中不敢睁眼。由于见不到东西，身体又处在一种无固定支撑状态和失重的感觉，学生内心容易恐惧，（特别是现今独生女生，胆子小）因而使漂浮水性练习进度迟缓。 　　仰泳：（在1.4左右米深水里）人体仰卧，口、鼻部露出水面，双眼可睁开观察四周的参照物，尤其便于看到教师在岸上的指导（也方便同学托腰保护），同时两手可在体侧适当轻轻划水以延长漂浮时间。 　　3.2.1.2 呼吸 　　蛙泳：正是由于俯卧水中，呼吸时必须让口、鼻露出水面才能吸气，就打乱了人体在陆地上的正常呼吸节奏，对初学者来说，难度就大。在蛙泳教学过程中，呼、吸与动作的配合这一技术环节上的教学时数，差不多要占总学时数的一半。 　　仰泳：仰泳基本可以避免上述呼吸花多时间问题，与其他陆地上的运动项目的呼吸节奏相差就小，所以这一环节可较简单安排，这就可以省去许多时间。 　　3.2.1.3 腿的技术动作 　　蛙泳：分收大腿小腿，两膝尽量靠拢，然后外翻脚掌，蹬、夹水几个环节。初学游蛙泳者在做收腿练习时，往往会出现太大的收大腿，使大腿与躯干夹角超过90度。这就增加了截水面，必然就增大了向前的阻力。从外观上看人在水中大腿与小腿做收腿蹬夹动作，实际上整体却难于向前行进。还有的学生分收大腿小腿后没外翻脚掌，直接向后蹬水，形成腿后蹬的错误动作。总之，蛙泳腿的技术， 技术动作比较复杂难学，掌握起来较难。 　　仰泳：腿的技术动作较简单，两腿伸直以髋（为主）、膝关节发力，大腿带动小腿做上、下鞭打水动作近似人们日常在陆地上的行走动作较容易掌握。 　　3.2.1.4 陆地上的模仿练习 　　蛙泳：仰坐在池边作模仿练习，动作往往“做不到家”的感觉；俯卧又难受又看不到自己的腿部动作，只是靠教师或较优体育委员逐个辅导，花费较多时间。 　　仰泳：坐在泳池边或将两脚伸入水中做打水练习均可，并且观察很方便，更便于配合游泳教练的指导与纠正错误动作。 　　3.2.1.5 手臂技术动作 　　两种技术动作姿势的教学大体相同，只是蛙泳还有一个手臂与呼吸配合较复杂的技术环节。除此以外，先学仰泳还有额外优点： 对于教师来说更便于水中辅助和