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心理准备与自我效能在排球教学中应用研究 　　摘要：自我效能是指人们的行为受行为结果因素和先行因素的影响；心理是人脑对客观现实的反应和反映。通过文献资料和比较分析等方法，对运动员心理准备与自我效能在训练中的应用做出比较和分析，发现两者间对技术的提高发挥的作用，通过对比了解两者对排球技战术所具备的潜在推动力。 　　关键词：排球；运动员；心理准备；自我效能 　　 　　排球是一项具有很高观赏性的集体的攻防对抗的体育项目，学生技术水平的提高是一个漫长、繁重的过程。需要同学们在体能、智能、技能、心理和战术意识等各个方面全面发展。优秀的排球运动员应该具备良好的心理素质与自觉自律的学习态度，本人拟就排球心理准备与自我效能两方面对提高运动水平进行探究。 　　 　　1　研究对象与方法 　　 　　河南师范大学体育学院2005级排球专选23人与2006级排球专选20人，其中2005级为实验组，2006级为对照组。 　　实验组采用心理调节与自我暗示学习方法，把专项技术、战术、身体素质均已游戏、竞赛、互动并加以心理暗示等方式进行教学，内容包括：多种方应练习游戏，多人跑动结合球的练习，战术组合练习，教学比赛以及运动多媒体教学时学生观看技术动作，总结运动规律等，教学中教师做暗示、评判、答疑、参与到学生的活动中去，更多的培养学生思考问题的能力，增加学生的自我效能感从而影响学生的目标定向、归因方式、学习动机、自我调控学习等。 　　对照组采用普通教学方法，即为教师宣布教学内容后师范、讲解，教师让学生做徒手模仿练习，学生练习时教师及时纠错，下课结束前对学生进行总结。 　　在试验时间与考核内容上，按教学计划，实验教学16周，第17、18周进行考核，技术考核：传球、垫球、扣球、发球；战术考核：一攻成功率、战术运用，并将成绩进行汇总。 　　最后，对汇总数据通过表格对照、量化比较、因果分析法等方法来评价在排球教学中心理暗示与自我效能的优势。 　　 　　 　　2　结果与分析 　　 　　经过16课时的教学后，实验班与对照班学生的技能考试成绩及总成绩的均数差异，均有显著性意义(P0.05)或非常显著性差异(P0.01)。 　　从表1可以看出来，实验后实验班的学生5项技评成绩比较对照班有非常显著性差异，从表2可以看出，实验前后对照班学生4项技评成绩有一定程度的提高，但效果不是特别的明显，没有表现出显著的差异，说明实验班的教学效果要优于对照班的教学效果。这种现象表现为对学习内容的理解吸收的不同和学习的方法不同。实验班在学习中加大了对学生的思考能力的培养，独立自主的学习态度与良好的学习氛围直接造成学生学习的效果不同。 　　 　　3　讨论 　　 　　在目前体育教学中，老师更加注重得到是学生的技术掌握的情况，忽视了学生发散思维的理解与自我行为的培养，良好的学习态度充分发挥学生的自主学习能力能更加快速的提高学生的技术水平。 　　3.1　明确心理准备在学习中的重要意义 　　心理是人脑对客观现实的反应和反映。心理是认识、情感、意志等因素相互作用的产物。在体育比赛中，心理状态的好坏，可以使人有明显的心理变化和外部表现。研究证明，心理因素可以影响内分泌腺激素进入血液，并通过体液调节的方式影响人体的工作能力；另一方面，良好的心理准备状态，可以反射性的引起大脑皮质和丘脑部位的兴奋性，并通过交感神经的活动，改善技能物质代谢的过程，从而充分发挥人的内在潜力，提高运动能力。 　　在学习过程中，有意识地创造良好的心理状态，调节不良心理状态，以积极饱满的精神状态，适应复杂、激烈的竞赛局面，在训练过程中也要有计划系统的将心理状态水平与身体素质、技战术能力同步发展。 　　3.2　自我效能为学生的学习提供了新思路 　　自我效能是指人们的行为受行为结果因素和先行因素的影响。行为结果因素就是通常所说的强化，强化是能够激发和维持行为的动机以及控制和调解人的行为。但行为结果因素对人行为的强化并激发持久的行为动机，不是一种简单的、被动的作用过程。这种作用过程是能够通过人的积极认知所认识的，从而形成了一种行为的指望，成为决定行为的先行因素。因此，行为的出现不适由于随后的强化，而是由于人任职的行为和强化之间的依附关系后对下一步强化的指望。我们把期望区分为“结果期望”和“效能期望”。所谓结果期望，就是指人们对某一种行为导致某种结果的推测。所谓效能期望，是指人们对自己能够是否进行某一行为的实施能力的推测或判断，亦即人对自己行为能力的主观推测。如果行为主体确信自己有能力进行某一活动时，就会产生高度的“自我效能感”，并积极地尝试完成这一活动。当人们在获得了相应的知识、技能后，建立在效能指望上的自我效能，就成为了行为的决定因素。 　　研究发现，自我效能感对学习成绩的影响作用主要是通过影