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把普拉提健身运动引入高中课外活动可行性分析 　　摘要:在新课程标准的教育目的要求下,通过实践观察和查阅杂志、报刊、书籍分析,普拉提适合高中生身心发展需要,深受广大青少年的喜爱,它难易程度适中,易学易练,是高中生理想的健身活动。所以在研究高中阶段的课外活动中,利用普拉提体育运动来丰富学生的课外活动生活,对提高学生的身体健康、心理健康和学习质量有重要的现实指导意义。 　　关键词:高级中学;普拉提;可行性;课外活动 　　 　　一、前言 　　 　　普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动,它将东西方的养生法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后,创造出来的适合大众在各种场合健身的一项运动。将强调调息与冥想的古老的东方健身术与强调肌肉与骨骼锻炼的西方健身术的运动理念融合在一起,既注重人体机能的恢复和锻炼,又强调呼吸和心灵集中的训练,使人达到身心和谐统一的完美境界[1] 。它能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体,它主要追求身体发展的平衡与稳定[2] 。我国的普拉提近几年发展很快,主要在北京、上海、深圳、广州开展得较为普遍。同时,一些高校也开设了普拉提学习班,如清华大学、 北京女子大学、北京体育大学等。普拉提与体育运动相比有明显不同锻炼价值。第一,在锻炼的过程中, 由于所采用的健身手段方式不同, 对人体器官、系统、关节、精神等方面所产生的功效