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　呵护皮肤—— 外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的天然的护肤品洗脸护肤。 * 经前综合症 ●90%的妇女都会有经 前综合症，患者多为20 至30岁，一般都是生活 紧张，工作压力大，平 日无定时运动，兼有不 良饮食习惯，例如常喝 咖啡，抽烟等等。 ◆经前综合症的发病原 因之一，可能由于孕酮 不足，促使雌激素增加 而引致不适，包括神经 紧张、易怒、精神无法 集中、沮丧、失眠、头 痛、乳房及腹部胀痛、 皮肤干燥、恶心等等。 * 癌症----多是由于长期不良的生活及饮食习惯所造成。 · 肺癌---常见癌病，成因与吸烟或吸二手烟有关。 ∶ 乳癌---常见，与饱和脂肪的摄取量有密切关系，患病 率一般随年龄而增加，年纪愈大机会也愈高。 ∴ 子宫癌---与年长、没有生育及受孕出现问题等因素有 关，而饮食方面则可能由于摄取过多动物性饱和脂肪。 ∷ 卵巢癌---多于20岁前或49岁后，中间生育年龄的发病 率较低，每70个女性便有一个患卵巢癌，成因亦与饮食 有关。 * 骨质疏松症 女性到了35岁左右，骨质便会到达高密度，然后便开始逐渐流失。 骨质是人体钙的储备，如果只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最后[超支] ，造成骨骼永久受损。因而无法承受体重或日常活动所造成的压力，容易骨折。 * 心血管疾病 * 心血管疾病 医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响心脏血管的弹性与健康。 当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多类心血管毛病，例如狭心症，心肌梗塞，动脉硬化等。 * 皮肤问题 经常在外接触太阳紫外光和污染的空气，加上年龄的递增，皮肤容易受到游离基的损害，引致皮肤干燥起皱、失去弹性和光泽。 * 影响女性生殖健康的职业 妇女从事的职业可以说是五花八门，影响生殖功能及子代健康的情况也多种多样，受到损害后其表现为月经紊乱、经血过多或过少、月经间歇期出血、妊娠高血压综合症、绝经期提前、生育力下降、自然流产、新生儿低体重、先天畸形及胎儿死亡等。为增强职业女性保健意识，特介绍下列五种职业与生殖及子代健康的危害： 　　　1、化学、制药行业的实验室人员。工作中接触各种有机溶剂，无形中会对女性生殖健 康造成危害。苯、甲苯和二甲苯（混苯）可以引起月经紊乱、月经过多、经期延长及痛经等。混苯对胚胎和胎儿的发育也有影响，表现为自然流产、妊娠期剧吐、妊娠高血压综合症的发生率明显增高。苯还可自乳汁中排出。哺乳时小儿常会拒绝吃这种母乳。因此，怀孕及哺乳者禁止接触含苯的有机溶剂，以免影响母子健康。 * 从事雌激素生产的制药人员，女职工表现为月经周期紊乱、经量增多或增少、浮肿或体内代谢异常。人造纤维生产中，二硫化碳会对生殖功能有影响，主要表现在月经异常、自然流产和早产的发生率增高。我国规定：禁止怀孕及哺乳女工从事空气中二硫化碳浓度超过国家卫生标准（10毫克／立方米）的作业。 　2、纺织女工　纺织工业的噪声对生殖和子代健康也有影响。长期接触100分贝以上的 噪声，女工可出现月经周期紊乱、经血量改变、痛经等，自然流产、早产和死胎也有增加 趋势。接触102分贝以上的纺织女工，其子女的智商下降，可能与噪声引起的神经系统发 育障碍有关。 * 3、长期电脑操作者　国内研究从事邮电储汇电脑操作的妇女，工龄为2－5年，发现月经紊乱及异常妊娠均明显高于不操作者。可见，操作电脑的女性应注意自我保护。应控制操作时间，工作间隙走出操作室，进行适当的活动。 4、女司机或售票员　女司机或售票员常不能及时上厕所而不得不憋尿，且不能按时饮水，因此慢性泌尿系统感染较为多见；公共汽车的大幅度振动，还可影响妇女盆腔器官的血液供给，对月经有影响。因此，患有严重痛经及月经过多的司售人员，经期应暂时停止车上作业为好。为预防全身振动导致早产，女司售员应当在妊娠6个月内适当调换工种。 　5、长期从事放射线医护人员　妇女的卵巢对放射线十分敏感。如果怀孕前长期受到小剂量的放射线照射，可使卵细胞发生染色体畸变或基因突变，若此时怀孕，极易发生胎儿畸形。因此妊娠3个月内不宜从事X射线检查工作。 * 时尚女性都在补充维生素 维生素不仅是身体健康必需的元素，而且可以让渴求美丽的女性如愿以偿。现在，越来越多的时尚女性已经认识到维生素的微妙作用，并且在日常生活中有意识地做相应补充。 如果你也想健康、美艳动人，不妨仔细阅读以下文字，然后领略维生素的妙处吧！ 1. 维生素Ａ令你明眸皓齿 维生素Ａ主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力和生殖机能良 好的发展。要摄取维生素Ａ，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之