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浅析音乐在健美操中作用及选配 　　1 前言 　　 　　健美操是我国体育运动的一项新兴项目，与音乐紧密相关，具有很高的健美价值，深受广大群众喜爱的体育运动。音乐是健美操的灵魂，没有音乐伴奏的健美操不能称之为完美的健美操。如果健美操没有音乐的配合，将不会体现其艺术效果与艺术的感染力，音乐给健美操注入了生机和活力。一套好的健美操必须选配与之相协调的音乐，才能达到完美的境界。因此，在健美操运动中，如何运用音乐来调动联系者的积极性，从而达到锻炼的效果。本文就这一问题进行分析探讨。 　　 　　2 研究方法 　　 　　2.1 文献资料法 　　2.2 综合分析法 　　 　　3 分析与讨论 　　 　　3.1 健美操音乐的特点 　　健美操音乐是为了配合健美操的联系而选用的，因此，它的选配必须以健美操动作为依据。健美操动作是一种对身体具有功效性的练习。它的节奏感强、幅度有大有小，速度有快有慢，姿态优美，动作连贯、无间隙、行如流水，一气呵成。因此要达到充分发挥其效用，除按要求完成动作之外，还必须配合相适应的音乐，其音乐的特点应体现以下三个方面： 　　3.1.1 节奏感 　　健美操多取材于迪斯科、爵士摇滚等现在音乐和民族流行乐曲，其速度的快慢、力度强弱上的规律性的变化，表现了健美操音乐的鲜明节奏感，给健美操音乐增添了生机和活力。 　　3.1.2 韵律感 　　不同的动作和风格，陪上适宜的音乐，旋律清晰、活泼轻松。音乐中音符的高低长短，强弱，快慢等节奏行得变化，使其富有韵律感能够振奋情绪、获取愉悦、从而得到美的享受。 　　3.1.3 时代感 　　健美操音乐节奏明快，强劲有力的旋律，充分体现了现在的高速度、快节奏、高旋律的特征，这与人们现在节奏生活的内心倾向是十分吻合的，使人们得到一种强烈的时代气息。 　　3.2 健美操与音乐两者之间的关系 　　健美操是在音乐伴奏下进行的，音乐伴随这健美操，健美操又随和着音乐，音乐为健美操动作提供了最基本的节奏，使健美操运动按照有规律的节拍，依据一定的韵律进行，两者之间相互配合、不可分离。 　　3.3 音乐在健美操中的作用 　　（1）健美操音乐可以激发人的情感、陶冶情操。 　　情感是健美操与内在的脉搏，音乐作为独立的艺术门类有其自身的特点和规律，健美操音乐多采用爵士乐、迪斯科乐、摇滚乐以及轻音乐等。其重拍强音在轻拍弱音对比中突出出来，拍子强弱、张弛交替给人明显的感觉。因此，健美操音乐的激发情感功能比其他音乐形成更为强烈和生动。 　　健美操音乐是一种特殊的艺术和“激素”，利用不同风格的音乐，给人以不同的享受和美感。它可以使气氛活跃，让人们感到紧张而又松弛，虽累而不厌倦，虽流汗却感轻松。音乐就像指挥棒一样，指使练习者不停的处在兴奋、愉快的运动中，使音乐成为动作节奏和力度的号召。使锻炼者不由自主融入节奏之中，提高动作的协调性、使之富有美感。从自身美的形体、姿态可以看到自己的收获，提高对美的欣赏和理解能力。还可以使人们在欢快的音乐声中尽情表达自己的思想感情，产生丰富的情感联想，提高动作的表现力，陶冶高雅的情操，豁达的胸怀。 　　（2）音乐对创编、设计健美操动作有诱导作用 　　音乐使人产生联想，音乐节拍的强弱、节奏的轻重、音乐旋律的和谐柔美、音乐的浑厚悦耳均会产生与动作和事物的联系。因此，根据音乐的这种特点能激发对动作创造的灵感，激起中枢神经系统兴奋灶与兴奋灶之间产生多种形象联系，进而能更好、更美创造出与音乐相适应的健美操动作来。 　　(3)音乐对健美操运动员生理的影响 　　在音乐的作用下，运动员的呼吸、血压、心跳以及肾上腺皮质激素和肾上腺素的分泌都会有相应的变化，另外，对于神经系统的兴奋状态和脑电、肌电等都会有影响，在练健美操时有音乐伴奏和无音乐伴奏对练习者的身体影响是有显著差别的。 　　（4）音乐对健美操运动员的心理影响 　　不同旋律的音乐对于运动员心理上有一定影响，健美操运动使各部分有规律而协调地收缩。各种刺激传达到大脑，大脑又发出各种动作指令。人们伴着节奏欢快的乐曲作健美操，仿佛将一种情绪冲动用一种节奏编织起来，产生一种手舞足蹈，向往和追求完美的心理趋势，感到愉快的情感，得到美的享受，陶冶了美的情操，从而调动了人的神经力量和体力。一位在北京石景山公园做中老年健美操的老人说：“伴着动听的乐曲，一跳起来，就让人精神振奋、心旷神怡，大有重返童年之感。”一位北京大学的学生在做北京体院创编的青年韵律操后向记者说感想时说：“我太喜欢这套操了，它是那么使人着迷和振奋。每次跳韵律操时，我都感到自己的身体升腾着一种蓬勃向前的精神。健美操是一项能舒解心理的烦闷，排除精神紧张的美妙的运动。” 　　（5）音乐有利于健美操的练习者掌握技术动作 　　选择适宜的音乐健美操练习，可以加速学习