浅谈古典式摔跤心理素质与训练方法.docVIP

浅谈古典式摔跤心理素质与训练方法 　　一、前言 　　 　　目前心理训练正被越来越多的人所关注，心理素质对体育比赛的影响不容忽视。对古典式摔跤运动员进行实战心理素质训练就是有目的、有意识地对受训者施加影响过程，并通过采用一定的方法和手段，使受训者具备良好的心理状态，以投入到训练和实战中去。学会控制和调节自己，促进和改善各方面所应有的素质，使受训者技战术得到充分的发挥，发展应激能力，提高实战水平。如果实战者缺乏实战心理素质训练或者训练方法不当，实战者的心理变化得不到补偿而造成心理障碍，即使平时训练的再刻苦认真，也会因此而前功尽弃。心理训练在体育运动中的作用已被国际体育界所公认，世界各国都把心理训练当作运动训练的一个很重要的内容。不注意心理训练，就不可能在古典式摔跤比赛中创造优异的成绩。 　　 　　二、研究对象与研究方法 　　 　　(一)研究对象 　　古典式摔跤的心理素质与训练方法 　　 　　(二)研究方法 　　1　文献资料法 　　查阅了有关心理学理论和训练方面的大量文献，从而对这一领域的研究情况有了明确的了解，对论文的撰写奠定了坚实的理论基础。 　　2　统计法 　　采用数理统计分析方法对调查的数据进行定性与定量分析，全部数据的统计分析由美国统计软件SPSS 12.0完成。 　　3　逻辑分析法 　　通过逻辑推理法，分析选手在摔跤比赛中出现各种心理问题的原因并提出解决方法。 　　 　　三、结果与分析 　　 　　(一)意志因素 　　意志是古典式摔跤运动员的一种重要心理素质，它是运动员自觉地支配和调节自己的行动，克服困难，实现预定目标的心理过程。意志不仅通过人的行动表现出来，而且对人的行动也具有调节控制作用，是人行动的一种心理力量。因此，意志又常被称为意志力。在实践中人们所说的“精神力量”、“斗志”、“勇敢”和“气势”等就是指的意志。意志力的培养对古典式摔跤运动训练和实战比赛都具有重要的意义。摔跤运动项目比赛特点是时间短、对抗性强、比赛强度大。运动员在6min的激烈比赛中，在大强度对抗的情况下运用各种技术。运动员在比赛中也可能遇到裁判员的漏判，误判和观众的呐喊、吼叫；运动员还可能产生对自己能力的怀疑，缺乏自信和兴趣等。面对这些困难，运动员不仅要有充沛的体力、娴熟的技术和灵活多变的战术配合，更需要具有良好的意志。 　　 　　(二)焦虑因素 　　焦虑产生于一定的应激源，其中包括内部应激源和外部应激源。前者主要包括个人的思维方式、自我评价、态度等因素；外部应激源是影响运动员发挥的外部因素，如较差的场地环境，比分落后，有偏见的观众等。应激源的影响主要体现在情感――自主神经系统、身体――行为或认识方式的三个方面的变化上。应激反映的主要表现为：自主神经高唤醒、情绪沮丧、肌肉紧张、动作协调性下降、消极思维、不能控制自己的思想、注意力涣散或过分警觉等。 　　 　　(三)运动感知觉因素 　　运动感知觉是人脑对外界事物和人体自身运动状态的反映运动，感知是一种复杂的知觉，它由许多感觉要素构成。如在摔跤项目比赛中形成精确的感知觉，控制动作的时间感、节奏感、距离感以及视野的位置等，可以获得良好的感觉。在摔跤项目中形成专项运动所需要的专门运动知觉，是保证运动技战术质量的关键因素之一。训练提高运动员的运动感知觉能力是运动技战术训练中不可缺少的重要心理素质。在教学过程中，教练员一方面应了解技战术动作的结构特点；另一方面也要把握住实战运动的空间、时间等等知觉的“关系反射”以，实现专项技术动作的自动化和战术意识的配合为重点，以促进专门运动知觉的明确化。如果实战训练方法安排不当，就会使受训者的专门运动感知觉更加模糊，严重影响实战效果。 　　 　　(四)技能水平成熟因素 　　技术与战术能力是运动员竞技能力的主导因素，是制胜的武器，对提高运动成绩起着决定性的作用。摔跤项目技能包括进攻、防守和攻防转换3部分，并且有主动性、全面性、重点性、连续性和实用性等多方面特点。在古典摔跤实战的过程中运动员一定要保持一个清醒的头脑，熟练发挥自己的战术水平，抓住对手的技术弱点和心理弱点，动作不失常，对战局能清醒的分析，能适应实战多变的情况，思维敏捷，战术灵活。 　　 　　(五)树立正确的动机因素 　　摔跤运动员在训练的过程中，应树立自信心和明确的奋斗目标，端正比赛动机，正确对待胜负。摔跤运动员身体素质的提高，技战术的进步，需要长时间系统的训练才能得以实现，而运动员的心理素质水平，也绝不是在短期内可以得到明显提高的，往往要经过长期的培训和训练，甚至要伴随整个运动生涯。进行心理训练的重要目的，就在于使运动员能经受得住各种因素的干扰，遇强不妥、遇弱不傲、遇难不惧，能在复杂的环境下保持心理稳定，达到自己的目标。 　　 　　(六)心理素