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浅谈投掷标枪中助跑速度 　　 摘要:本文根据国外有关投掷标枪方面的文献资料和本人的亲身实践,探讨了投掷标枪中的助跑速度原理,旨在帮助标枪运动员确定在投掷标枪中的合理助跑速度。 　　关键词:投掷标枪 助跑速度 探讨 　　 　　0 引言 　　投掷标枪是田径运动中技术比较复杂,要求身体素质比较高的一个项目。当前世界上许多优秀的标枪运动员都力图通过加快助跑速度来增加运动成绩。西德优秀标枪运动员施赖伯伟兴,我国的标枪运动员申毛毛就是很好的例子。他们的助跑速度在投掷标枪中起着重要作用。其主要原因就是优秀运动员能够将快速助跑速度顺利地转化成器械的飞行速度,而目前我国许多初、中级运动员却没有这一能力。为了帮助标枪运动员确定在投掷标枪中的合理助跑速度,下面根据查阅到的国外有关这方面的文献资料和本人的亲身实践,试述投掷标枪中的助跑速度。 　　1 助跑的目的和作用 　　在试述投掷标枪中的助跑速度以前,首先我们要搞清楚助跑的目的。助跑的目的就是通过人体有意识的运动,使人体和器械获得合理的予先速度,给正确地完成投掷步和最后用力动作创造有利条件,以保证投掷者由助跑不停顿地进入投掷动作,增大器械出手速度,提高运动成绩。实践证明,我国许多标枪运动员现有水平发挥不出来,其中一个重要的原因就是助跑技术的不合理性。而运动员的助跑技术不合理,主要是由于运动员对助跑目的理解片面性所至。即过份地强调了通过助跑获得予先速度的一面,而忽视了助跑的马一个重要的方面,为最后用力创造条件。它门两者之间是密切相关的,片面地强调其中的任何一面,都是错误的。都会影响运动员水平的正常发挥。 　　既然助跑的目的是为了使人体和器械获得一个予先速度,并且为最后用力创造条件。那么助跑对提高运动成绩究竟能够起多大作用呢?下面就结合国内外优秀标枪运动员助跑与原地投的差数来说明助跑的投掷标枪中的作用。 　　我们每个运动员和教练员都知道,原地投水平的高低是衡量运动员专门力量大小和最后用力是否合理的主要标志。而助跑投与原地投的差数,则是评定运动员技术是否合理,能否合理运用助跑动作的重要标志。 　　2 助跑速度与器械初速度的关系 　　在决定标枪运动成绩的各个力学因素中,影响标枪的出手初速度这个问题早已被教练员和运动员所认识。一般说来,标枪的出手初速度是由助跑的水平速度,上体回旋速度、上体前振速度和挥臂速度组合而成的。它们是根据标枪运动的动力学原理以及人体运动的力学规律,按照时间的前后顺序在力的方向上合成,最后形成标枪的出手初速度。在合成的标枪出手初速度的各种因素中,助跑水平速度的快慢是影响投掷远度的决定因素,并且助跑速度的快慢与器械初速度又有如下的关系。例如:一个标枪投掷运动员的助跑速度是6米/秒,最后在投掷时,将标枪移动了1.2米,所花费的时间是0.1秒(假设标枪移动是均匀加速的,而且方向与助跑中得到的方向一致)。根据公式,可以换算出标枪的初速是18米/秒。那么将助跑速度加快到8米/秒,标枪的移动距离还是1.2米,所花费的时间仍是0.1秒,而标枪的初速度却变成16米,秒,通过这一实例说明,助跑的速度越快,越应该做好超越器械动作,出.位该使身体倾斜与地的夹角小点,因为这样可以加长标枪的移动距离,同时动作较快,花费的时间短,才能使器械获得较大的初速度。否则,助跑的速度越快,而器械的初速度越慢。 　　3 合理的助跑速度 　　通过上述的分析我们知道,助跑速度是影响出手速度的。实践证明,每个标枪运动员都应具备适合于他们而不妨碍投掷过程的助跑速度。并且他们又是在两个因素的不断相互影响中成长的。因此合理的助跑速度应根据运动员本人的身体素质,神经类型,技术掌握等各方面的情况来确定。不同水平的运动员,由于他们身体素质和技术水平的差别,因而采用的助跑速度也不相同。为此,下面就分别谈一下各级水平的运动员应采用的助跑速度。 　　3.1 高水平运动员的合理助跑速度 在投掷标枪的整个助跑中,要按阶段划分可分为预跑阶段和投掷步分阶段。如果按周期划分又分为周期性和非周期性两个阶段,下面就分别阐述一下高水平运动员在这两个阶段应采取的合理助跑速度。 　　3.1.1 预跑(周期性)阶段 在标枪技术中,预跑是取得水平速度的来源之一,预跑阶段速度的快慢对投掷步阶段速度及整个投掷都有很大的关系和影响,因此很值得我们研究。 　　在投掷标枪的预跑中,究竟跑多快较好,现在说法不一。有的主张越快越好,有的却说不能太快。两种说法都有些理由,主张快的,是力求高速,为最后用力幅度的超越器械做好速度上的准备。主张慢的则说,太快容易使身体重心前移,破坏投掷的预备姿式,至使整个投掷失败。为此我们主张,予跑段的速度应根据自己对技术掌握程度而定,在不影响最后用力的情况下越快越好。据我们搜集到国内外几十名优秀标枪运动员有关予跑速度的资料采用