浅谈高校中年知识分子自我保健.docVIP

浅谈高校中年知识分子自我保健 　　【摘要】高校中年知识分子是国家的宝贵财富,也是科学技术、教育事业的中流砥柱。中年知识分子要通过自我保健措施来提高自身的健康意识,其中加强体育锻炼对人的生命活动具有良好的影响和促进作用。 　　【关键词】中年知识分子;自我保健;健康意识 　　 　　健康状况的好坏、生命的长短除取决于社会条件外,与自身的锻炼和重视程度有一定的关系。当前社会医疗保健越来越好,对人们的防病治病提供了有利条件;而另一方面,在人们广泛开发与利用大自然的过程中,生态平衡遭到破坏,“三废”污染严重,人口膨胀等因素,给人类生存与健康带来越来越严重的不良因素[1]。随着生产力的不断提高,科技信息的高度发达,人类的生活方式发生了巨大的变化,生活必须的运动属性被削弱,这给健康带来不良影响,当今社会文明病的增多就是佐证。本文以高校中年知识分子为例,说明人在这一阶段进行自我保健对国家,对社会,对个人都是很有必要的。 　　 　　一、中年时期是出成果的黄金时期也是健康的危险期 　　 　　一般认为35-60为中年时期[3]。有关资料统计,全世界有1249名科学家做了1223项重大科技成果[4]。都在中年时期。另有资料表明,世界诺贝尔奖获得者的年龄多数在中年,居里夫人在36岁和44岁两次获诺贝尔奖;科学家爱因斯坦36岁提出“相对论” ;巴尔扎克33-49岁之间以惊人的速度写出一本又一本优秀作品[4]。近年来我国涌现的国家级科技奖人员处于中年阶段的占了85%。以上数据并不是一个偶然数据,它反映了人类思维活动的客观规律,也证明了中年时期是知识分子一生中比较成熟出成果的黄金时期,是事业的顶峰时期,中年知识分子是国家宝贵的精神财富。重视发挥中年知识分子的作用,注意保护他们的体质健康,对国家的繁荣昌盛、兴旺发达具有深远的历史意义。 　　 但是,在这个年龄的中年知识分子的健康问题却令人担忧。据卫生组织近期对中年知识分子的病例统计,发现有70%的人患有不适症状,包括头晕、乏力、胸闷、关节痛、心悸等,排在前三位的疾病是高血脂、心血管病、脂肪肝等。据世界卫生组织调查表明,全世界死亡人口中,心血管系统疾病占了25%,其中脑力劳动者比例较大[1],心血管系统疾病的发病率大多数在中年。有关统计材料分析,目前我国高校教授,副教授的平均寿命与全国人口平均寿命相比低十几个百分点,各种慢性病对中年知识分子的健康危害是比较严重的。中年期正处在生理衰老的开始阶段,身体对环境的适应能力下降,抵抗疾病的能力降低,各种疾病的发病率增高,妇女到45岁后进入更年期,会出现一系列其他疾病,这些都构成了中年期是健康的危险期。这种状况应该引起自身的重视和社会的关心。 　　 　　二、造成中年知识分子健康状况不良的主要因素 　　 　　造成中年知识分子健康状况不佳的原因是多方面的。在生理方面,中年人的器官开始衰退,有关研究资料指出:30岁以后大多数人生理功能以每年0.75%-1%的速度下降[5]。身体功能下降的特征有:最大吸氧量、最大心输出量、肌肉力量和爆发力,神经和内分泌功能以及柔韧性下降,体脂增高。在心理方面,多数中年知识分子对事业有高度的责任感、进取心及适应社会发展的紧迫感,对教学、科研、职称等心理压力较大。在工作方面,他们埋头苦干,夜以继日,他们中的大多数人又不善于应酬人际关系。客观上看,他们又是家庭的顶梁柱,家务繁重,上要赡养父母,下要培养子女,有的为一方事业竞争和奋进,结果使他们健康状况不佳;造成中年知识分子健康水平下降的另一个重要原因是平时缺少体育锻炼。从全民健身活动深入开展以来,坚持锻炼的是离退休老人居多,中年人锻炼比重不大,尤其是中年知识分子常年锻炼更少,再加上体力劳动少,所以中年知识分子身体各器官系统功能普遍下降,免疫功能下降,易发生高血压、冠心病、脑血栓等各种疾病;造成中年知识分子健康水平下降的另一个主要原因是:大多数中年知识分子对卫生保健知识贫乏,受落后的健康观念影响,以为没有病就是健康,没有病就无需锻炼,有些教师往往会忽视一些疾病的早期症状,贻误了治疗疾病的最佳时间。有些教师一旦身体不适就急投医,乱吃药,没有一个正确的心态,而有些病出现时需要调整心态坚持锻炼,无需吃药也能解决问题。 　　 　　三、中年知识分子自我保健的意义 　　 　　健康是人的一项基本要求,也是社会进步的一个重要标志。高校中年知识分子的身体健康对国家、对社会来说更具有特殊的意义,中年知识分子的工作特点是科研任务重,教学工作量大,加上竞争激烈,如职称,住房,晋升,子女的升学,就业,老人的赡养与照顾等,使广大中年知识分子背上沉重的负担,在精神上造成了巨大的压力,加上有的教师对自身的保健意识不强,使得许多中年知识分子身体素质下降。如:咽喉炎、颈椎病、静脉曲张等疾病也呈上升趋势,心血管