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瑜伽在高校形体教学中融入研究 　　中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）05-000-02 　　摘 要 本文研究的是瑜伽在高校形体教学中的融入问题。文章首先简要阐述了瑜伽与高校形体教学之间的关联性，然后又在此基础之上，进一步分析了瑜伽在高校形体教学中融入的价值和策略，旨在探索瑜伽在高校形体教学中的应用依据和应用策略，为高校形体教学内容的优化提供一定的理论参考。 　　关键词 形体教学 瑜伽 高校 融入价值 融入策略 　　形体教学作为高校体育教学改革进程中出现的一门新的体育教育课程，应该以新颖的课程内容来迎合现代高校学生的心理需求和生理需求。然而，在传统的形体教学中，教学的内容多是简单的压腿、踢腿、芭蕾站位等简单的动作组合，不但无法与专业的芭蕾训练相提并论，而且随着时代的进步，这些简单的动作组合也显然已经无法满足现代高校学生的学习需求。因此，在这样的情况下优化形体教学的课程内容就成为了高校形体教学中的一个重要课题。而瑜伽作为一项以增进身体、心智以及精神健康为目标的运动，在形体塑造、情绪舒缓和压力缓解等多个方面都具有良好的作用，如果能将其作为辅助性的内容在高校形体教学中进行应用，无疑是一种优化高校形体教学内容的有效方式。鉴于此，本文就针对瑜伽在高校形体教学中的融入问题进行了分析，旨在探索瑜伽在高校形体教学中的应用依据和应用策略，为高校形体教学内容的优化提供一定的理论参考。 　　一、瑜伽与高校形体教学的关联性分析 　　对于一般的瑜伽教学与训练而言，其健身育人的基本规律，是对人“身、心、灵”三个层面的影响和完善。其中，“身”指的是通过瑜伽运动来改善人的身体形态、身体机能以及运动能力等等，从而促进人身体健康水平的提升；“心”指的是通过瑜伽运动来舒缓情绪、释放压力，从“知、情、意”三个方位来提高人的心力，从而促进人心理健康水平的提升；“灵”指的则是通过瑜伽教育和练习而达到的一种人性的最高境界，其超越了一般性质的心理健康，也不同于一般的智力，而是感知事物的本能，是人与动物的主要区别。 　　反观高校形体教学可以发现，在多数高校形体教学的课程体系中，理论课程主要是以形体训练的基础理论知识为主的，技术课程则主要是以艺术体操的基本形体练习、舞蹈组合以及素质练习为主的。由此可知，现阶段我国高校形体教学仍然停留在健身塑形，提高学生身体健康的层面上，只有很少一部分高校的形体教学纳入了心理健康的内容。综上所述可知，不但瑜伽健身育人规律中对于人的身体形态、身体机能以及运动能力的改善作用与高校形体教学的教学目标相契合，而且瑜伽健身育人规律中对于人“心”和“灵”两个层面的影响与完善也对于高校形体教学的开展具有良好的启发。 　　二、瑜伽在高校形体教学中融入的价值 　　瑜伽在高校形体教学中的融入的价值，概括来说，主要有如下几点： 　　首先，瑜伽在高校形体教学中的融入，有助于促进高校形体教学内容的丰富和学生学习兴趣的激发。瑜伽运动近些年在国内外广泛流行，对于多数高校学生来说是一项比较时尚健身运动，深受高校学生的喜爱。因此，其在高校形体教学中的融入不但有助于教学内容的丰富，还能够有效的激发学生的学习兴趣，使得学生更加积极主动的参与到学习和训练活动之中。 　　其次，瑜伽在高校形体教学中的融入，有助于降低运动伤害事故出现的几率。瑜伽在高校形体教学中的融入之所以能够降低高校形体教学中运动伤害事故出现的几率，一方面是因为，通过瑜伽练习学生能够学会运用呼吸来控制身体，掌握通过呼气让身体放松达到人体最柔软状态的技巧，从而减轻学生在形体教学训练中的肌肉疼痛感，降低运动伤害事故出现的可能性；另一方面是因为，瑜伽运动将体位的拉伸做的非常到位，能够有效的提高学生身体的柔韧性和肌肉伸展能力，从而也能够在一定程度上降低高校形体教学中运动伤害事故出现的可能性。 　　最后，瑜伽在高校形体教学中的融入，有助于良好的教学氛围的营造和教学效率的提升。由于瑜伽运动具有舒缓情绪和释放压力的作用。所以，瑜伽在高校形体教学中的融入，在学生心理调节方面具有良好的作用，其不但能够让学生的心境更为平和，减轻学生在遇到学习困难和障碍时的沮丧感和焦虑感，还能够让学生在学习的过程中始终保持良好的自信心。而上述几点无疑对高校形体教学中良好的教学氛围的营造和教学效率的提升均是具有积极的促进意义的。 　　三、瑜伽在高校形体教学中融入的策略 　　根据高校形体教学的实际情况和瑜伽运动的特点，本文特提出了如下几点关于瑜伽在高校形体教学中融入的策略： 　　首先，在将瑜伽作为辅助性教学内容应用于高校形体教学中时，任课教师应有意识的向学生讲解和介绍一些关于瑜伽运动的简单知识，并且注意引导学生正确认识瑜伽与形体教学之间的关系，从而为瑜伽在高校形体教学中的科学、有效融入奠定基础