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竞技体育现代化进程中乒乓球运动科学训练方法及手段研究 　　 摘 要：通过运用文献资料法总结近几年乒乓球运动科学训练的成果，从竞技体育现代化发展的角度，对乒乓球运动的训练原则、技术战术、身体训练等方面来探讨乒乓球运动员的科学训练方法级手段。以期为乒乓球运动员提供有效的训练帮助。 　　关键词：乒乓球；运动；科学训练；竞技体育现代化 　　 　　乒乓球是我国的“国球”，属于中国优秀体育项目。每一场乒乓球比赛都牵动着每一个中国人，这项运动是向世界人民展现中国人聪明灵巧的民族风格，是沟通世界体育的重要桥梁。随着现代科学技术的发展，及其向体育运动领域不断渗透，竞技体育出现日益现代化的趋势。一场波及人类社会生活各个领域的新的技术革命，对竞技体育产生了深刻的影响。继各种自然形态和经验传习性质的体育之后，科学的体育应运而生，它给予了现代竞技体育以旺盛的生命力，加速了竞技体育的现代化进程，为此，研究竞技体育现代化背景下乒乓球运动发展趋势，考虑如何适应新的科学技术革命的特点和要求，采取正确科学的训练方法和手段，是我们的当务之急。 　　 　　1、竞技体育现代化进程中乒乓球运动的训练原则 　　 　　在当今竞技体育不断发展，运动技术水平不断提高的情况下，要想达到世界乒乓球技术高峰，必须加强训练的科学性，而训练的科学性、现代化反映在训练过程的各个方面，如训练的安排，方法手段的采用，先进的器材场地等等。但其最重要的标志则是能否按训练过程的客观规律、竞技体育现代化发展的要求去进行训练，违反了客观规律是最不科学的训练。按训练过程的客观规律、竞技体育现代化发展的要求进行训练，不仅要求人们去适应这些客观规律、要求，而且要自觉地运用和驾驭这些规律。违背了训练原则和竞技体育现代化发展的要求，也就是违背了客观规律，对训练效果会产生严重的影响，甚至导致训练的失败。 　　 　　2、竞技体育现代化进程中乒乓球运动技战术的训练方法 　　 　　乒乓球战术训练包括战术的制定、训练和战术意识的培养。正确运用战术对于发挥运动员技术水平，提高比赛成绩起着重要作用。竞技体育现代化进程中乒乓球的战术训练内容大体上可分为两部分：一是战术行动方面的训练。战术行动是指为完成预定的战术计划、执行战术意图而采取的各种具体的动作、打法和配合。战术行动不是一种在比赛中无目的的单纯身体活动，而是一种具有特定的技术、心理等要求的有目的的行动，即具体的战术训练。另一个是战术意识方面的训练。战术意识是指运动员在比赛复杂、多变、困难的情况下，及时准确地观察场上的情况，随机应变，迅速而又准确地决定自己的行动方案和与同伴配合的能力。从心理学的角度看，战术意识实际上是一种“战术思维”能力的表现。因此，也可以说战术意识在很大程度上是心理活动在战术上的反映。目前乒乓球战术训练的方法主要有单线练习法、复线练习法、长短球练习法、死线活练帮助练习法，指标训练法、单个战术练习法、发球抢攻练习和接发球的训练方法、比赛法等，同时对运动员广泛应用技战术应该有心理上的训练。另外，还有其它的一些研究成果：陈德林、孙景立在乒乓球教学、训练实践中，探索出乒乓球战术训练图示引导法，即将球台划分为3个大区和12个小区，并做出标志，使学生根据不同的战术要求，将球击到相应的区域内，并进行了教学实验。实验结果显示：乒乓球战术训练图示引导法便于直观教学，在提高学生战术意识、实践能力方面明显优于常规教法。卢炳勇提出了乒乓球训练中的“同步法”，张瑛秋认为中国乒乓球竞技运动的成功经验是多方面的，而较高的战术训练水平无疑是攀登高峰、保持优势的重要因素。准确的诊断是提高战术训练水平的前提，而定量诊断又是一条提高诊断准确性必须经过的研究途径。采用统计法可以对乒乓球队的针对性训练提供有效的科技服务。 　　 　　3、竞技体育现代化进程中乒乓球运动的身体训练 　　 　　前国家队教练蔡振华曾经指出：“对身体训练不重视，使我们的战斗力量低于欧洲运动员，也低于韩国运动员，现在打球有3个要素，即‘动作要快，力量要重，旋转要强，打球不是靠球拍，要靠自身的体能。”随着竞技体育现代化进程中乒乓球运动朝着更加快速、凶狠和积极主动的方向发展，比赛中的对抗性愈加激烈，良好的运动素质是意志、心理、技术、战术全面对抗的基本保证。 　　3.1力量素质 　　从乒乓球运动实践来看，乒乓球运动员的起动、移动和大力扣杀等击球动作都需要运动员的肌肉在短时间内以很大的力量，很快的带动收缩，从而表现出很大的做功能力。由此可见，乒乓球运动员所需要的力量是一种快速力量，即爆发力。尤其是体育现代化的大球时代，需要加强击球时主动发力意识和能力。因此，力量（尤其是快速力量）的训练，对乒乓球运动员来说就显得特别重要。人体运动都需要通过肌肉收缩来实现，乒乓球击出球威力的大小主要靠挥击的速度，因而