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舞蹈治疗对中老年群体影响 　　【摘 要】如今，我国正面临着人口老龄化的危机，中老年人的比例迅速上升。中老年群体的退休、一胎化所带来的空巢，使得中老年人失独、失养，导致中老年人面临严重的健康危机，甚至患抑郁症轻生的威胁。舞蹈治疗，又称动作治疗，是以动作的过程作为媒介的心理治疗，促进个体情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合，既可以治疗身心方面的障碍，也可以增强个人意识，改善心智。因此，舞蹈治疗对于中老年人身心健康尤为重要。 　　【关键词】舞蹈治疗；中老年群体；影响 　　中图分类号：R54 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2018）10-0104-03 　　“每天运动一小时，健康生活一辈子”是众所周知的。肢体的运动是保持青春活力的重要途径，舞蹈属于全身性的活动方式，不仅是四肢躯干，肢体的灵活运用，对血液的循环、新陈代谢、消除体力脑力的疲劳、舒展身体的各个部位都有重要的作用。艺术治疗包括舞蹈治疗、音乐治疗、绘画治疗。舞蹈动作治疗简称舞蹈治疗、动作治疗（Dance therapy/Dance movement therapy DMT），美国舞蹈治疗协会将它定义为：“在心理治疗中通过运用舞蹈动作，以达到促进患者情绪和身体整合的目的。”舞蹈疗法不同于舞蹈编创、表演、武术、瑜伽等，也不是追求身材的塑造以及高难度技巧的动作，而是追求身体的舞动、情绪的表达，来达到身心的整合和心理的调整。 　　对中老年人来说，舞蹈治疗能够帮助他们保持健康的身体、舒缓情绪，改善睡眠、焦虑等。腿是人体的运动主力，肢体随着年龄的增长逐渐老化，缺乏锻炼会使得肌肉萎缩、肢体僵化，瘫痪在床。舞蹈中丰富的下肢动作训练对中老年人尤为必要，使得下肢肌肉力量增强，防止肌肉萎缩，对骨胳、关节起到保护作用。对于一些缺乏锻炼、子女常年在外的孤独中老年人，通过舞蹈健身，还可以保持年轻的心态和体态，焕发青春的活力。相对于竞技体育中大强度、大力度、大难度等动作，对中老年人来说可能会造成伤害。舞蹈属于有氧运动，强度适中，可以加快新陈代谢。例如我们众所周知的广场舞，作为强身健体的手段，受到广大人民群众的热爱。虽然没有专业的医疗保健养生，但是它同样具备强身健体的作用。广场舞风靡全国中老年群体，成为中国独具特色的文化现象。它是一种以健身为目的，融入多种舞蹈元素，为人民群众所青睐和认可。 　　一、舞蹈治疗对中老年群体的研究现状 　　18世纪时，法国著名的思想家和哲学家伏尔泰就提出了“生命在于运动”的名言，运动是人类永恒的话题。我国传统医学和现代医学也一致认为，适当的运动对人体大有裨益。世界总人口中，中老年人的人口比例正在迅速上升。近年来，60岁以上的人口占全世界人口的9%，到2030年将增到14亿，为目前的三倍！这些数字表明，老年人在总人口中所占比例呈上升趋势。据报道，我国老年人中有66%的患有疾病，33%的患有两种以上疾病，25%的老年人患有不同种类的残疾，20%的老年人心理不健康，常见的是抑郁症。这些问题的严重性，成为当下人值得思考的问题。因此，为老年人安排好“第二人生”，使他们生活愉快，身体健康，是当下一项十分重要的课题。有专家认为，在老年人中开展以舞健身的活动是十分有必要的。 　　2012年11月15日，习近平总书记在新一届中央政治局常委同中外记者见面时说“我们的人民热爱生活，期盼有更好的教育、更稳定的工作、更满意的收入、更可靠的社会保障、更高水平的医疗卫生服务、更舒适的居住条件、更优美的环境，期盼孩子们能成长得更好、工作得更好、生活得更好。人民对生活的向往，就是我们的奋斗目标。”随着社会经济文化的发展，丰富中老年人的生活，促进中老年人的幸福已经被政府部门高度重视，民生越来越被国家所重视。政府部门的积极参与，努力为中老年人营造科学、文明的健身环境，提高中老年人的生活质量，发挥了引领作用。 　　（一）前辈们的研究成果 　　牛顿曾说过：“如果我看得比别人更远些，那是因为我站在巨人的肩膀上。”因此，在舞动治疗对中老年人方面的研究上，对前人的研究成果进行分析也是很有必要的。近年来关于舞动治疗对中老年群体的研究成果，主要包括心理作用的研究、功能和价值的研究、应用和探索研究、对中老年人主观幸福感等方面的研究，归纳为以下几个方面： 　　1.心理治疗方面。曹兆莉老师的《试分析舞蹈在心理治疗方面的发展》①一文中将舞蹈心理治疗的方法概括为：动作调和的方法、对照反应动作的方法、动作交流法、自发创作性动作疗法、动作素质训练、团体的活动体验。并将舞蹈心理疗法的特点归纳为：过程主要以身体体验为主，配合思想和行为的调整；方法上主要运用身体语言，通过身体语言激发生命力和适应力；目标上在于激发人的健康潜能，不以治疗病症为唯一目的。认为舞蹈治疗主要通过身体的动作来调整身心行为，清除、减