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根据小S月子餐整理的月子餐食谱和JM一起分享 第一周（1－7天）：。 早餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。 10点：生化汤50CC，红豆汤一碗。 午餐：生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。 3点：生化汤50CC，红豆汤一碗。 晚餐：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。 宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗。 不能吃的：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、。 啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。 。 。 产后第一周食谱：。 1。生化汤。 材料： 【一天份】当归(全)40克、川芎30克、桃仁(去心)25克、烤老姜25克、炙草(蜜甘草)25克。【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】。 作法： 【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。。 喝法 ： 当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。。 作用： 生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。。 可以根据上述材料到药店去买，药店会分成每日的分量分包装。挺便宜滴，俺当时一次买了7天的，药店给分别包好，一共好像才几块钱，具体不记得了。不过其中的烤老姜药店好像没有，是俺老娘在菜场买滴老姜，切片后在家里用锅炒干滴（不要加油哦）。俺木有天平，就估计着分了分。 。 。 要注意的细节：。 1。生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。药材不用分两次放滴。。 2。红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。。 3。食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。。 4。月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）。 。 #月子餐#。 爱乐活母婴育儿攻略月子餐。  HYPERLINK /img_src/c40c155caa3d0665bf8985d2 \t _blank  HYPERLINK /img_src/6dbd8002ed3e0cee4decc6a0 \t _blank HYPERLINK /?from=wenku 爱乐活——有态度、正能量的品质生活社区。 热爱生活，乐于分享的各类达人聚在这里， 分享消费攻略，激发生活灵感，发现城市最IN的角落。 在这里，有爱，有乐，有生活。 HYPERLINK /?cid=1b3888ebc0eac5dbbde000fa/?wenku 【更多精彩内容尽在爱乐活】 文章来源：/post/6422437fc53e5473e53b40f5?from=wenku/?from=wenku