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论心智能力培养与女生形体课教学效果提高 　　［摘要］形体练习是以提高大众的体质和形体素质为主导的。文章对塑造健美形体行之有效的内容进行了研究，分析说明了在高校开展形体教学的同时，应注重培养学生的心智能力，从而更有效地提高形体课的教学效果，促进学生身心智能全面协调发展，丰富学生情感，提高其行为能力和实践创新能力。 　　［关键词］心智能力女生形体课教学效果 　　［作者简介］黄（1977- ），女，陕西咸阳人，宝鸡文理学院体育系讲师，硕士，主要从事体育教学与研究。（陕西宝鸡721013） 　　［中图分类号］G642.4［文献标识码］A［文章编号］1004-3985（2008）08-0107-01 　　 　　形体练习是通过徒手肢体练习，塑造匀称体形和优美体态的一项运动，是以有氧耐力练习为基础，以增强体质、矫正姿态、培养自信为主要目的的运动形式。练习动作讲究造型美，要求动作美观大方，具有准确到位、自然、协调、优美、流畅的特点。能有效地训练身体各个部位，培养优美的体态和气质，塑造良好的自我形体，是高校女生体育课教学中首选的内容。但这也对在高校体育教学中如何制定形体教学大纲、创编形体练习动作、形体练习应该结合学生哪些方面能力的培养提出了更高的要求，对高校教师的艺术素养提出了更多的要求。 　　 　　一、形体教学研究的目的 　　 　　高校开展形体练习主要是为了提高学生的生活质量，培养学生高雅的气质和风度，使学生们成为最受欢迎的人物。“受欢迎”体现在三个方面：外在的形态、性格修养和精神状态。外在美所体现的是人的形体健美、身体健康、姿态优美、动作协调，这可以通过形体健身运动来获得。而性格修养和精神状态方面则反映了一个人的心智能力，它包括：视觉――对事物的审美能力及欣赏能力；听觉――对音乐的理解能力和认知能力；韵律――声韵和节律、音响的节奏规律；情感――人对客观事物的态度的体验，以及大脑的创造力、想象力和身体的表现力。探讨在体育教学中如何将这三个方面能力的培养有效地结合在一起，无疑对提高大学生的自信心及综合能力有着积极的促进作用，所以本文分析了形体教学与心智能力培养的关系，以期为改善高校形体教学方法提供借鉴。 　　 　　二、形体教学包含的内容 　　 　　形体练习的内容主要包括姿态练习、舞蹈练习、身体练习、心智练习和专业理论（见表1）。各部分练习的内容所占的比重也根据练习每个阶段不同而发生改变。 　　 　　（一）姿态练习 　　姿态练习主要的手段分为：基本站立姿态、基本姿态组合练习和一般身体柔韧性练习等内容。它主要通过古典芭蕾基本功练习及身体姿态的组合练习，来培养学生良好的身体形态以及动作节奏感、协调性、优美感和表现力。在音乐伴奏下通过肢体动作展现自我，培养优雅的举止。坚持锻炼能有效地促使健美的形体、高雅的气质和仪表的形成。改善和矫正体形，养成良好的身体姿态，掌握简便的锻炼方法，培养独立锻炼的能力，养成自我锻炼的习惯。 　　（二）舞蹈练习 　　舞蹈练习是形体练习中一个重要部分。形体练习在基础练习阶段加强舞蹈练习，有助于大学生全面发展身体素质，形成正确的身体动作技术。舞蹈练习的任务是帮助大学生全面发展身体和学会自由地控制自己的运动。基础班的舞蹈内容主要包括准确地协调动作、正确的身体姿态、基本的步伐和肢体的波浪组合练习；提高班主要教授下肢的开腿、轻松的跳跃练习、舞步与舞姿组合的练习。在进行古典芭蕾基本功练习时，可根据学习、场地等情况，分为把上练习与把下练习。注意要根据形体练习项目的特点和要求来选择安排大学生的舞蹈训练，切忌生搬硬套专业舞蹈的训练方法。舞蹈的训练还包括风格舞等练习内容，每周可在准备活动或整理活动中交替进行练习。 　　（三）身体练习 　　形体练习的身体练习分为一般身体素质练习和针对性身体练习。一般身体素质练习是学生全面身体素质发展的重要基础。针对性身体练习是以发展针对性特殊需要的身体形态为目的的身体练习。形体练习阶段，一般身体素质练习的主要手段有一般身体姿态练习、一般身体素质发展、音乐游戏等内容。针对性身体练习的目的是培养大学生优美匀称的体态及高雅的气质所具备的身体素质，同时改善和矫正大学生身体形态不良的习惯，针对大学生不同的体态进行各关节、肌肉的专项素质与减脂练习。它能培养大学生的耐力、柔韧、力量、速度和动作的协调性，优先发展形体练习所需要的身体素质。 　　 　　三、心智能力练习包含的内容 　　 　　（一）心理素质的培养 　　现代健身运动发展的实践证明，仅靠身体练习是远远不够的，还必须经常进行认真系统的心理练习，以提高大学生心理素质。在基础练习阶段，心理练习的主要任务是培养大学生的视觉、听觉和其他感觉及表现力，提高自我监督的能力，培养集中和稳定的注意力。心理练习包括基础心理练习和专门心理练习