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论大众健美操在大学教育中作用 　　 [摘 要] 健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。 　　 [关键词] 健美操，体育美学，健美大方，塑造健美 　　在科技和社会突飞猛进的今天，随着生活水平的提高，人们的认识和观念发生了翻天覆地的变化，他们注重不在是单一的物质追求，开始了与精神享受并存的双重追求，而“美”成为了人们追求精神享受的主导思想。融健美和健身于一体大众健美操，恰恰符合这一潮流，并逐步被人们接受，成为了人们缓解生活压力和工作压力的一种方式和手段，深受广大群众的青睐,特别是年轻人。下面就大众健美操做一简单介绍。 　　 一、 大众健美操 　　 健身健美操，也称为大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。大众健美操是在音乐的伴奏下,以身体练习为基本手段,以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习,达到增进健康、塑造形体、改善气质的一项运动。是一种健身美体、陶冶情操的大众健身方式。 　　 二、健美操的特点 　　 2.1 集健美和健身于一体 　　健美操是以健身为基础，根据人体解剖学、运动生理学、体育美学等多学科理论，为使人体健康健美地发展而编排的。健美操动作讲究健美大方，强调力度和弹性，练习内容讲求针对性和实效性，不仅能使身体各部位的关节、韧带、肌肉得到充分锻炼，使人体匀称和谐地发展，而且还能增强体质，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。 　　 2.2 鲜明的节奏感和韵律感 　　健美操是一种必须在音乐伴奏下进行的身体练习，音乐是健美操的灵魂。与艺术体操相比，健美操更强调动作的力度。因此，健美操的音乐节??趋于鲜明强劲，风格更趋于热烈奔放。健美操音乐多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐和具有上述特点的民族乐曲，而正是音乐中的高低、长短、强弱、快慢等有节奏的变化，使健美操更富有一种鲜明的现代韵律感。此外，旋律清晰、活泼轻快、情绪激奋的音乐，不仅能振奋练习者的精神，使人产生跃跃欲试的动感，而且还能使人在练习过程中，忘却疲劳，产生一种轻松愉快的心情。 　　 2.3 动作的多变性和协调性 　　健美操成套动作的多变性，不仅表现在动作的节奏和力度上，而且还表现在动作的复合性方面。其每节操很少是单个关节的局部动作，大多为多关节的同步运动。如在完成大幅度的上肢动作时，常伴有腰、膝、髋、踝和头部等的动作。这不仅可使身体各关节的活动次数成倍增长，而且还能有效地改善和提高人们身体的协调性。 　　 2.4 广泛的群众性 　　健美操是一项富有趣味性的运动，它能给人们带来热情奔放的情感体验，符合现代人追求健美、自娱自乐的需要。同时由于健美操，尤其是健身健美操，其练习形式多样，运动负荷和难度可以自我调节，不同年龄、性别、形体、素质、个性、气质的练习者都可酌情择项参加锻炼，各种人群都能从健美操练习中找到适合自己的练习方式，并通过训练增强体质，弥补自身的某些不足，并且还可从中获得乐趣。 　　此外，由于健美操不受气候的影响，对场地、器材条件的要求不高，练习起来简便安全，适合不同地区、不同条件的单位和部门开展。因此，这项运动具有广泛的群众性。 　　 三、大众健美操在大学教育中的作用 　　 1984年，原北京体育学院成立了健美操研究组，接着上海体育学院成立了健美操教研室，率先开设了健美操课程。一些大专院校也根据国家教委对高校体育教学的要求，逐步开设了健美操普修或选修课。从而把我国的健美操从社会引向了学校。发展至今健美操也成为了小学,中学的体育必修课程。健美操运动是富有情感的，追求真实的，和谐的艺术。 　　在社会科学生产力高度发展、市场竞争激烈、就业形势严峻的今天，大学生面临着来自多方面的压力，容易导致其思想意识、价值观及人生态度等出现偏离，因此，高校中应发挥一切可利用的手段来解决该问题。健美操运动作为高校普遍开展的体育教学项目之一。通过健美操锻炼，可缓解学生的心理压力，释放不愉快的情绪，调整心理，端正心态，使其恢复正常的心理状况来面对社会、面对生活、面对现实。 　　 3.1 教育引导作用 　　人的全面和谐发展是一个国家可持续发展的保证。大学生作为目前我国社会主义建设的主力军，其身心、思想品德及社会适应等素质的全面发展是我国教育水平的体现。健美操是具有育人育体功能的体育项目之一，可以利用其为大学生的全面发展服务。通过学