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试论体育舞蹈教学价值 　　摘要：体育舞蹈在我国是一项新兴的体育运动项目，它是集娱乐、健身、艺术于一体的舞蹈。本文从生理学、心理学等方面论述了体育舞蹈的锻炼价值。旨在让更多的人理性认识体育舞蹈的价值并积极参与体育舞蹈项目的学习及各类相关活动，以推动这一新兴项目的发展。 　　关键词：体育；舞蹈；体育舞蹈；价值 　　 　　体育舞蹈是由属于文艺范畴的舞蹈演变而来的体育项目，它兼有文艺和体育的特点，是介于文艺和体育之间的边缘项目。是以竞赛为目的，具有自娱性和表演观赏性的舞蹈，具有严格的规范性、表演观赏性、体育性等特点。体育舞蹈缘于欧洲，非洲，美洲，具有悠久的历史，由于体育舞蹈融音乐美、舞蹈美、服饰美、体态美于一体，既有丰富的艺术内涵，又有体育竞赛的形式；既有观赏的价值，又有参与的可能。所以在西方国家被看作是一种陶冶情操和锻炼体魄的极好形式，并被认为是真正的艺术。 　　 在我国，体育舞蹈还是一个年轻的体育项目，经常观看和参加体育舞蹈活动，能抒发人的感情，增强人的体质，鼓舞人的精神，给人以美的感受。随着社会的进步、文化的发展体育舞蹈活动开展越来越广泛，成为文明社会的一种高雅活动，逐渐体现它的锻炼价值。对这点有些人尚存异议，他们认为体育舞蹈是纯粹的娱乐消遣，怀疑它是否有锻炼意义。那么体育舞蹈是否有锻炼价值呢？本文从多方面论述了体育舞蹈的锻炼价值。 　　1.生理学价值 　　1.1有利于情感表达与宣泄 　　运动能改善情绪，由于身体运动能产生内心愉快的结果，能使紧张、焦虑、抑郁、困惑、气愤、病痛等消极情绪减少，增加精力。通过舞蹈人能够释放这些不快情绪，减缓心理压力，在人体律动中寻找快乐。 　　1.2有利于强身健体与医疗 　　有研究表明，运动能促进人体释放一种“β―内啡呔”的脑化学物质，不仅改善人体中区神经系统的调节能力还能够提高人们对精神紧张和有害刺激的忍受力、缓解精神疾患等症状，也有报道说，运动可给机体神经带来一种微电冲击，能缓解亢奋的肌张力与精神紧张，并使大脑皮层得到休息。这种内啡呔或微电冲击影响的结果能稳定舞者情绪、改善舞者心境，达到强身健体的效果。而现今医疗主要有： 　　1）心理医疗：研究表明，目前一些欧美国家舞蹈心理医疗较为流行，并有专门的诊所。这种医疗主要通过一些简单的舞蹈动作使人整个身心投入进去，生命机能得到总动员。 　　2）疾病医疗：如肥胖、心血管疾病、神经衰弱、哮喘、糖尿病等，能减缓病情并恢复健康。 　　3）康复医疗：舞蹈有利于增强肌力、促进血肿消散，预防肌肉萎缩、关节僵硬延缓骨质兑变预防骨质疏松。恢复正常的生理功能。 　　1.3有利于提高身体素质 　　在现代社会和科技飞速发展的条件下，社会生产方式和生活方式对人身体质量提出更高的要求，另一方面现代文明给人体健康带来了某些不良影响，人们要适应高速度、高强度、快节奏的工作以及现代文明对人体提出挑战。体育舞蹈训练对身体素质方面的作用是显著的。 　　1）有利于发展肌肉力量 　　舞蹈训练肌肉力量包括了全身的骨骼肌，其中，最重要的是躯干、骨盆带以及整个下肢肌肉的力量。体育舞蹈要求既有体育的力量，又要有舞蹈的韧性。一套刚劲有力、节奏明快、豪放开朗、气势轩昂的舞蹈动作，如牛仔、探戈，不但要有力量，还需要有速度力量和弹跳力。 　　2）有助于发展柔韧性 　　柔韧素质是指人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。柔韧性是舞蹈训练中一项重要内容，不仅可以加大动作幅度，使动作更加优美、协调，使人体更加灵活，从而减少受伤的可能性。 　　3）有助于提高身体的灵敏性 　　经过舞蹈训练的人，往往具有良好的灵敏素质。因为他们比普通人掌握更多数量的动作，同时，在决定灵敏素质的三因素上（掌握动作数量的熟练程度、大脑皮层神经过程的灵活性及其分析能力、各器官敏感性）具优势。在现实生活中，常发生各种意想不到的情况，只要具有较好灵敏素质，才能保证对意外情况做出快速反应， 避免可能身体伤害。 　　1.4有利于调节生理机能 　　1）对心肺功能的影响 　　为了确定运动强度，日本学者测定体育舞蹈比赛时选手的心率数值并与运动项目心率指数比较： 　　 　　由表1可见，快步舞、恰恰舞与篮球移动和曲棍球一样具有很高的心率指数，属大强度运动；华尔兹和探戈与网球、排球和羽毛球的心率指数相近，为中等强度的运动；伦巴则与高尔夫球和地滚球一样为小强度运动这对提高人体心肺机能有很大益处。 　　2）对神经系统及感官影响 　　长期的舞蹈训练会使人体的神经系统的结构和机能发生适应性改善，从而改善神经系统的分析机能。通过动作的训练能反复强化某些刺激信息促进了人体视觉、听觉、本体感觉等各种感觉功能的提高。另外舞蹈动作千姿百态、复杂多样是对身体各部分的全面动员及对神