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试论新形势下毕业生就业心理调试 　　【摘要】当前，毕业生就业难的问题越来越受到社会各界的关注，而毕业生的就业过程也是一个极其复杂的心理变化过程。本文在分析毕业生就业时所产生的四类不健康心理的基础上，给出了相应的调试方法，供大家参考。 　　【关键词】新形势；毕业生；就业；心理调试 　　【中图分类号】G444【文献标识码】A【文章编号】1005-1074(2009)02-0127-02 　　 　　随着我国经济体制改革的逐步深入，加入WTO的时日渐久，在以金融危机导致的企业裁员甚至于破产为标志的新形势下，劳动力的供给与需求正存在着激烈的竞争：一方面，在劳动力供给者之间存在着对职业选择的竞争；另一方面，在劳动力需求与供给之间也存在着相互选择的竞争，如此种种均给毕业生就业带来了严峻的挑战。而在提倡社会和谐的今天，毕业生的就业问题不仅关系到家庭，而且关系到学校办学、国家政治和经济建设。目前，“市场导向、政府调控、学校推荐、学生和用人单位双向选择”的就业市场正在逐步形成。各高等学校对毕业生就业工作也给予了充分的重视，无一不在开拓毕业生就业市场、拓宽就业渠道、重视和发展信息化建设等方面下功夫。然而，加强对毕业生就业的心理调试也是目前高校毕业生就业指导工作必须予以重视的一个问题。我们说，毕业生就业的过程，是一个复杂的心理变化过程。从小学到大学，毕业生一直在校园里接受各种“温室培养”式的教育。在家庭里受到父母等长辈的百般呵护，尤其是独生子女，始终扮演着学生与儿女的角色，极少独立面对外部环境和接触社会。因此，当代毕业生的心理相对比较脆弱，承受压力的能力也较差。在进行职业选择和求职应聘的就业过程中，毕业生首次直面社会，由于经验的缺乏和准备的不足，在严峻的就业压力、残酷的现实社会环境、种种的就业不正之风面前，毕业生总会出现这样或那样的不适应。由于不懂得在就业压力面前及时调整自己的就业心态，不知道如何对待就业过程中出现的问题，因此，一旦遇到困难和挫折，毕业生就难免产生各种不健康的心理。主要表现在以下四个方面： 　　 　　1不健康心理表现 　　 　　1.1怯懦消极心理怯懦是一种胆小、脆弱的性格特征。个别毕业生在求职过程中过于怯懦被动，有一种“丑媳妇怕见公婆”的心理。面试时局促不安，不是面红耳赤就是语无伦次、答非所问，或者谨小慎微，怕问题回答不好会影响自己在用人单位代表心目中的形象，以至于不敢放开说话，该表达的不能表达。 　　1.2自卑自责心理部分毕业生在多次遭受求职挫折后，自信心大大减弱，自尊心受到严重损伤，从而认为自己无能，感到一种空前的失败和愧疚，产生深切的自卑心理和自责心理，个别严重的甚至会自认前程无望而产生轻生的念头，丧失生活的信心。 　　1.3嫉妒心理择业嫉妒心理就是在求职过程中对他人的成就、特长或优越的地位持既羡慕又敌视的情绪。嫉妒心理的主要特征是把别人的优势视为对自己的威胁，因而感到心理不平衡，甚至恐惧和愤怒，于是借助贬低、诽谤以至报复的手段来求得心理的补偿或摆脱恐惧和愤怒的困扰。在择业中，嫉妒心会使人把朋友当对头，使朋友关系恶化，人际关系紧张，当然也影响求职的顺利进行。 　　1.4冷漠心理冷漠是一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩心理反应，带有一定的自我保护意识或自我防御性质。部分毕业生在择业过程中因遭受挫折，并且自己感到无能为力改变，于是用情绪低落及对所有事情的漠不关心来掩盖自己内心深层次的痛苦和自己的孤寂无助，表现出对整个社会的冷漠，这样的表现当然对自己的求职是无益的。 　　由此，心理调适是毕业生就业准备中一项非常重要的内容，它直接影响到毕业生的就业行为与结果，必须引起所有高校及毕业生的高度重视。针对以上四种非健康的就业心理，我们可以通过如下三个方面的途径来展开心理调试： 　　 　　2心理调试 　　 　　2.1调整认知偏差，建立合理的认知系统有些毕业生在择业中出现心理问题，完全源于其认知上的偏差，例如：“我一定要比别人好”、“我非到XX单位不可”、“我的工作不理想完全是XX的缘故”、“我天生命不好”……这些不合理的认知自然会造成思维紊乱，并导致情绪困扰。因此必须及时加以调整，建立合理的认知系统。 　　2.2完善心理防御机制，及时调控情绪心理问题或心理障碍的产生一般都有一个过程，一些毕业生在择业过程中由于遇到各种困难或挫折会产生一些消极情绪，这些消极情绪未能得到及时有效的控制，就会产生心理问题。及时调控情绪的最有效的方法是运用积极的心理防御机制。积极的心理防御机制主要包括以下几方面： 　　2.2.1合理宣泄因挫折造成焦虑和紧张时，消除不良情绪最简单的方法莫过于“宣泄”。较妥善的办法就是向朋友、老师倾诉，一吐为快。也可以打球、爬山，参加大运动量的活动来宣泄情绪。但宣泄应是适度合理、无破坏性的。