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跆拳道运动对中学生身体素质影响 　　摘要：跆拳道运动作为一种新兴的学校体育项目，可以有效地增强中学生身体素质。此论文通过运用跆拳道练习，来达到增强中学生身体素质和促进中学生心理健康的目的。文章采用实验法、数理统计法、文献资料法等研究方法，选取昆山高新区吴淞江学校的参加跆拳道练习的52名学生为对象进行实验，通过测试实验前后坐位体前屈、20秒提膝、立定跳远、800米跑的成绩进行对比。说明跆拳道运动可以显著提高中学生的身体素质。 　　关键词：跆拳道 身体素质 中学生 　　中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：1004-5643（2015）12-0066-03 　　中学生可谓是我国的花朵，中学生身体素质的下降会导致各种各样的社会问题。倘若我们不辞辛苦、花费大量的人力、物质、金钱训练出来的精英，具备非常聪明的头脑，但没有健康的身体，不能够在自己的特长上尽可能地发挥作用，这将是我们最为担忧的事情。而中学生正处于身体发育的最关键时期，缺乏体育锻炼，长期的懒惰，会造成神经低落，记忆力下降，脂肪堆积，不利于骨骼成长。更关键的是，随着他们年龄的增长许多疾病会缠绕在他们周围，导致心理的障碍，引发社会问题。等到成年以后会造成更大的身体健康方面的伤害以及更大的经济损失。 　　跆拳道运动能够使中学生在学习过程中集中注意力以达到较好的学习效率从而取得好成绩；跆拳道运动有利于中学生养成忍耐克己，百折不屈的品质：跆拳道运动有助于中学生形成自强、坚毅、活泼、爽快的性格；跆拳道运动能促使中学生增强自我保护意识、自理能力、防身技能。同时跆拳道运动“以礼始以礼终”的教学理念对于培养中学生的礼仪修养和道德品质也有着十分重要的作用。 　　在我国，跆拳道仍然是一项比较新的学校体育项目，并没有得到广泛的传播与普及，但是它所具备的教育功能是不可否认的，多方位、多层次的理念。所以跆拳道教学对我们的学校体育的更加完善将具有十分重要的意义。然而现如今中学传统的学校体育内容很显然不能满足学生对体育课学习的需要，学习的内容仅仅限于学校体育课程大纲内，此时跆拳道运动为学生寻找一种适合他们的学习空间，给予他们自我选择的机会。 　　1.研究对象与方法 　　1.1研究对象 　　实验组：昆山高新区吴淞江学校参加跆拳道练习的7-9年级学生52名。 　　对照组：昆山高新区吴淞江学校未参加跆拳道练习的7-9年级学生49名。 　　1.2研究方法 　　1.2.1文献资料法 　　通过在图书馆查找有关书籍、期刊、学术报告、学位论文等从中寻找有关的理论依据。 　　1.2.2身体素质指标 　　1.2.2.1柔韧素质指标：坐位体前屈（cm） 　　实验仪器：中体同方体质测试仪 　　实验方法：首先把测试仪放在乎坦的地面上，测试前，进行测量校正，实验者应该在测试之前做好准备活动，避免不必要的拉伤。实验者坐在软垫上，脚跟并拢，脚尖分开约10-15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手必须并拢。两腿必须伸直，不能弯曲，两臂和手伸直，慢慢使上体前屈，用两手中指尖慢慢推动游标向前，到不能继续前伸时停住。记录测试成绩。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。实验每人测试两次没，取最好成绩。 　　1.2.2.2速度素质指标：20秒提膝 　　测试仪器：秒表 　　测试方法：受试者立正姿势准备，听口令开始提膝，高度超过胯部以上记为一次。20秒计时，计算提膝个数。测试三次，取最好成绩。 　　1.2.2.3力量素质指标：立定跳远 　　测试仪器：中体同方体质测试仪 　　测试方法：实验时测试者两脚分开，退到在起始线后，两脚尖不得踩线。双脚原地起跳，尽最大力量往远处跳，不能垫步、连续起跳等动作。测量的有效距离为离起始线最近落脚点脚后跟到起始线外边。实验每人测试两次，取最好成绩。 　　1.2.2.4耐力素质指标：800米跑 　　测试仪器：秒表 　　测试方法：受试者起跑线准备，听枪声起，开始计时，记录每名受试者800米成绩。 　　1.2.3实验法 　　通过做实验，对实验组与对照组同时进行实验，设定实验期限，定为两个月。在实验前将实验组与对照组各个同学的四项指标成绩记录人表，并做区分。两个月以后实验组与对照组各个同学再次测量四项成绩。并对他们前后变化进行对比分析。 　　1.2.4数理统计法 　　将实验组与对照组所有同学的四项指标实验前后成绩详细统计人表。根据统计学原理计算p值，变现实验前后的差异性。 　　2.结果与分析 　　坐位体前屈表现的是一个学生的身体柔韧素质，包括全身的伸展和弹性。它的成绩好坏反应的是一个学生身体柔韧素质的发展水平。这项指标对于跆拳道练习者身体素质起到重要的作用，直接影响对高难度技术的掌握和动作的完成质量。根据表1跟表