想要宝宝的看过来盘点十大顶级助孕食物.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 想要宝宝的看过来：盘点十大顶级助孕食物 来源于:美食天下 导语：据英国《每日邮报》报道，营养咨询师伊莎贝尔·奥伯特指出，富 含矿物质、维生素、必要的脂肪和蛋白质的饮食可以影响精子和卵子在结合之 前的质量，有助于女性怀孕，生育健康宝宝。为此，她分享了十佳助孕食物 ，让我们一起来了解一下。 冬南瓜 东南瓜作为最营养、最健康的食物之一，富含一系列的维生素、矿物质、 抗氧化物以及大量的可消化纤维。其富含的β-葫萝卜素有助于孕酮荷尔蒙的分 泌。冬南瓜还增加男性精子质量和数量。 甜菜根 甜菜根是抗氧化剂白藜芦醇的最佳来源之一，能够帮助抵抗因年龄大导致 的不孕;此外，甜菜根还富含硝酸脂，能够促进血液流通。 鳄梨 鳄梨营养物质丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化 合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其 丰富的叶酸还能预防脊柱裂。 石榴 研究显示女性怀孕期间喝石榴汁可预防婴儿脑损伤。石榴也富含多种营养 物质，例如维生素C、维生素K、叶酸以及其他的维生素和矿物质等。其中的抗 老化物质和抗癌物质有助于心血管系统和骨头的健康，而抗炎症物质有利于改 善血液循环。 鸡蛋 康奈尔大学的一项研究指出，鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作 用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸 ，也是优质蛋白质的极佳来源。 核桃 核桃富含多种抗癌物质。常食用核桃对提高精子质量非常有利，其中的欧 米加-3 脂肪酸和维生素E有利于子宫内膜的健康，此外它还含有丰富的维生素 B和蛋白质。加州大学洛杉矶分校生育研究协会的一项研究显示每天一把核桃可 以提高精子活力，增加精子能动性以及改善精子形态。 三文鱼 三文鱼是极佳的蛋白质来源，富含多种营养物质，特别是抗炎症物质欧米 加-3 脂肪酸，研究显示欧米加-3 脂肪酸对于女性不孕极为有利。此外，三文 鱼还有助于改善心血管系统，促进大脑功能和眼部健康。 藜麦 藜麦不含谷蛋白，但富含矿物质、维生素、脂肪酸以及纤维等，是淀粉类 食物如小米和小麦片的优质替代品。 豆瓣菜 豆瓣菜含有丰富的维生素C、维生素K、钙、β-葫萝卜素、铁和碘等。其中 含有的抗氧化物可预防或降低由自由基损伤导致的氧化应激。 芦笋 芦笋中丰富的潜在抗氧化物维生素C和脂肪酸对于男性和女性生育极为有利 。 本文由程序自动生成，格式和排版可能和原网页有不一样的地方，如需查 看原版内容，请点击此处访问本文的WEB版本，也可以直接用手机扫描下方 的二维码，会自动跳转到当前网页的手机版本 您可能还会对以下文章感兴趣（随机显示） 01、 【图文】椰香南瓜紫薯糯米糍的做法大全,怎么做如何做好吃 02、 【图文】红烧竹笋走油肉的做法 03、 【图文】黑加仑杏仁玛芬的做法 04、 【图文】香肠花边大虾披萨的做法 05、 秋季要吃的当家水果 06、 【图文】萝卜干香菇炖鸡的做法 07、 【图文】炖出来的冬日风情--清炖羊肉萝卜汤的做法大全,怎么做如何做好吃 08、 夏季养胃护胃3道粥 09、 美颜必吃 十种食物补充胶原蛋白 10、 【图文】红糖黑麦杂糖包的做法 11、 【图文】煎牛排