八种坏情绪让男人生病.doc

恶劣情绪NO.1：敌意 　　这是个讲究TEAM WORK的社会，不能和他人积极合作更容易引发敌意。HYPERLINK /zjft专家发现：“敌视情绪”引发的焦虑、悲观每上升1分，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视情绪”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。 　　提醒： 　　“敌意”还让体内炎症蛋白含量升高，引发HYPERLINK /keshi/neike/xxgnk/48ef6.html冠心病。 　　制“敌”有方： 　　修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别HYPERLINK /news/c27人才能成就自己。 　　您有哪些缓解坏情绪的办法吗？请来这里谈谈 　　恶劣情绪No. 2：季节性情绪失控 　　随着冬季的到来，男人们该警惕接踵这个季节可能导致的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪HYPERLINK /疾病，因多发于冬季又被称为 “冬季HYPERLINK /keshi/jingshen/jsb/49066.html抑郁症”。 　　提醒： 　　阳光照射时间短，万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的男人就会出现情绪低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的HYPERLINK /症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。 　　应对方法： 　　锻炼及按摩，拒绝单一饮食，多吃蔬菜和水果，享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣，比如炉火、书本和音乐。 　　恶劣情绪NO.3：愤怒 　　吃的量多了，与能量代谢有关的B族HYPERLINK /drug/vitamin/维生素就会消耗得多，而VB1缺乏会使人脾气暴躁、健忘。HYPERLINK /kyfx/研究发现VB3缺乏与焦虑有关，VB6的不足则导致思维能力下降。另外，肉类吃多了，体内的肾上腺素水平就会升高，也更容易使人发怒。 　　制怒剂： 　　玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜生吃(如有HYPERLINK /HYPERLINK /keshi/neike/xiaohua/4b8bb.html胃病可饮用萝卜汤)也是天然的制怒剂。 　　恶劣情绪NO.4：悲伤 　　从科学的角度分析，人之所以会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。 　　抑悲灵： 　　浓骨汤、HYPERLINK /jiancha/huaxue/shjc/4e676.html维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入的HYPERLINK /食物种类不少于20种，其中蔬菜水果种类不低于5种。 　　恶劣情绪NO.5：多疑 　　多疑使心理安全指数降低，因多疑引发的猜忌更是诱发两性战争的导火线。多疑还让人寝食不安，因此引起的HYPERLINK /yjk/zzyf/sy食欲不振和HYPERLINK /nutrition/营养问题也是疑心太重的恶果。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。 　　抗疑素： 　　适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。 　　恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢 　　除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为：HYPERLINK /jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html血液中HYPERLINK /care/jcxt/血糖不足能够导致抑郁。另外，汞HYPERLINK http://120.39.net/zdjj/中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。 　　抑郁灵： 　　补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。 　　恶劣情绪NO.7：恐惧 　　男人也会感到恐惧吗？当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的HYPERLINK /news/c67健康危害也最大。美国的数据统计发现，现代社会男性每天的睡眠时间平均减少了2.8个小时，害怕失去工作成了男人“生命中最不可承受之惧”。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。 　　所以，他们不去HYPERLINK /医院，因为他们更宁愿选择逃避。 　　解决恐惧： 　　与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理HYPERLINK /医生求助。 　　恶劣情绪NO.8：“性”情 　　男人更需要被爱？是的。德国HYPERL