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健康生活方式问卷调查
城区健康生活方式调查问卷
姓名:____________ 单位:______________ 调查时间:____________
知识分:_________ 技能掌握分:__________ 行为分:__________
一、基础知识(每题10分)
1、健康生活方式包括些内容?( )
A 合理膳食 B 适量运动
C 戒烟限酒 D 心理平衡
2、世界卫生组织定义, 多少岁到多少算中年人?
A 30-50岁 B 45-65岁 C 40-60岁 D 不知道
3、我国平衡膳食宝塔建议每日摄入的盐量、油量各是多少?( )
A盐≦9克,油≦30-50克 B盐≦6克,油≦25-30克 C不知道
4、成年人每日最少要喝多少毫升水?( )
A 1000毫升 B 1200毫升
C 1500毫升 D 不知道
5、豆类及豆制品包括许多品种,宝塔建议每天摄入的值是多少?( )
A 20-30克 B 30--50克 C 不知道
6、烟草烟雾含有( )有害化学物质,所以不要在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。
A 2000余种 B 4000余种
C 5000余种 D 不知道
7、健步行走不仅仅是简单的下肢运动,有效的健身行走要做到( )。
A 迈大步 B 速度较快 C 抬头挺胸 D 不知道
8、你是否知道每日6000步的换算标准:
6000步=每天基本活动量(约2000步)+自行车7分钟(相当于1000步)+拖地8分钟(相当于1000步)+中速步行10分钟(相当于1000步)+太极拳8分钟(相当于1000步)。?( )
A 知道 B不知道
9、过量饮酒,会增加患某些疾病的风险,甚至引发交通事故。建议成年男性一天饮用的酒精量不超过多少克,女性不超过多少克?( )
A 男25克,女15克 B 男50克,女25克 C 不知道
10、坚持健康生活方式能产生哪些效果效果?( )
A 高血压减少55% B 糖尿病减少50%
C 脑卒中75% D肿瘤减少1/3
二、技能部分(每题20分)
1、健康人可以根据运动时的心率来控制运动强度,一般应达到为宜?
A 90次 B 120次 C 每分钟150~170(次) - 自己的年龄
2、建议成年人每天进行累计相当于步行( )步以上的身体活动?
A 6000步 B 8000步 C10000步 D 不知道
3、劳逸结合,每天保证( )小时睡眠?
A 5~6小时 B 7~8小时 C 6~9小时 D 不知道
计算标准体重的简易公式为:( )
男性:身高(厘米)-105= 标准体重(千克),
女性:身高(厘米)-100= 标准体重(千克)。是否正确?
A 正确 B 不正确 C 不知道
5、有效减少道路交通伤害的技能有哪些?
A 系安全带(或带头盔) B 不超速
C 不酒后驾车 D 不知道
三、行为部分(每题20分)
1、你是否能将自己的体重值控制在标准体重正负10%的范围内?
A 能 B 不能
2、每周至少运动3次,每次不少于30分钟,你能做到吗?
A 能 B 不能
3、你做到能每年做一次健康体检吗?
A 能 B 不能
4、有不洁性行为时正确使用安全套,减少感染艾滋病、性病的危险。A 能 B 不能
5、能否做到不吃变质、超过保质期的食品?
A 能 B 不能
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