健康行终生纤体餐单.docVIP

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健康行终生纤体餐单

体重管理蛋白日餐单 客户 谢鸿 教 练 邹俊 第一天 第二天 第三天 蛋白日 蛋白日 蛋白日 早 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 紫菜蛋花汤(鸡蛋1个) 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 黄瓜鸡蛋汤 (鸡蛋1个) 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 西红柿鸡蛋汤 (鸡蛋1个) 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 中 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 虾仁2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 牛肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 鱼肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 晚 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 鸭肉2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 豆腐2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 鸡肉2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片+钾盐1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 体重管理纤体日餐单 第四天 第五天 第六天 第七天 纤体日 纤体日 纤体日 纤体日 早 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 熟玉米半根 鸡蛋1个 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 苹果1个 鸡蛋1个 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 燕麦片1碗(5勺) 鸡蛋1个 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 熟玉米半根 鸡蛋1个 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 中 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 桔子1个(普通大小) 生菜2两 鸡肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 梨子半个 西兰花2两 鸭肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 布冧1个 西红柿2两 牛肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片水300ml 青枣2个 豆苗2两 鱼肉2两+1小勺橄榄油凉拌 多种维生素及矿物质1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 晚 餐 果蔬纤维素片3片+水300ml 苹果半个(中等大小) 地瓜叶4两 鱼肉2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 桃子1个 娃娃菜2两 豆腐2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 橙子半个 魔芋2两 虾2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 果蔬纤维素片3片+水300ml 柚子3片 海带2两 豆腐2两+1小勺橄榄油凉拌 鱼油1片 多种维生素及矿物质1片 小 食 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 蛋白粉10克+水300ml 天然维生素B 1片 需要准备物件: 计步器1个;(网购地址:/product.aspx?product_id=400260812ref=shopping-0-C) 验尿纸1盒;(教练提供) 体重秤1把,要求精确到0.1公斤;(超市、商场购买,或网购:/product/133802.html) 营养补充食品(可用医保卡在药店里刷卡购买): 蛋白粉4盒;

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