行为心理因素与健康22幻灯片.pptVIP

压力的不良后果 1.健康问题 心身疾病又称心理生理障碍，指由社会心理因素引起的持久生理功能紊乱及其所至的器质性疾病。 与社会心理因素密切相关，但以躯体症状表现为主。 2. 工作问题 3. 管理和决策问题 第二节 行为生活方式与健康 一、行为和健康行为 行为：是人类及其动物为了维持个体的生存和种族的延续，在适应不断变化的复杂环境中所作出的反应，是个体赖以适应环境、赖以生存的一切活动。 人类行为的主要特点： 1. 人类行为具有目的性  2. 人类行为具有极大的可塑性  3. 人类行为具有差异性  4. 人类行为受心理活动的调节  健康相关行为：是指个体或群体与健康和疾病有关的行为。 健康相关行为可分为促进健康的行为和危害健康的行为。 促进健康行为：是指客观上有利于自身和他人健康的行为，主要有合理营养、适度睡眠、积极锻炼、缓解心理压力和保持心态平稳、定期体检、不吸烟、不酗酒、不滥用药物、积极应对突发事件、正确看待疾病和死亡等。 基本的健康行为或生活方式 1.每日正常规律的三餐而不吃零食 2.每日吃早餐 3.每周2-3次的适量运动 4.适当的睡眠（每晚7-8小时） 5.不吸烟 6.保持适当的体重 7.不饮酒或少饮酒 危害健康行为：是指偏离自身、他人和社会健康期望、